En bra början på dagen
Frukost: Lättfil m egen musli, mjuk fullkorssmörgås m lätta å ost, vatten
Lunch: Blodpudding med lingonsylt och keso, morot, vatten...
Middag: Våfflor m sylt å lite lite grädde..
Kväll: Blev 2 hårdmackor med ost.. åt så lite middag, vatten.. sen tog jag en glass.. :-(
Motion: 40 min rask promenad tur å retur dagis
25 min funktionell träning, dvd från Må bra.
40 min rask promenad tur å retur dagis.
Funktionell träning är mer effektiv än vanlig styrketräning eftersom den aktiverar fler muskler samtidigt - vilket gör att du får större effekt på kortare tid. Dessutom aktiveras och stärks de djupa musklerna som ger slankare former och stabilare kropp. Programmet är framtaget av MåBra:s personliga tränare Katarina Woxnerud.
Det var asjobbigt... men det känns bra. Få se hur kroppen mår imorrn. har ont idag efter armhävningarna igår..
5 kommentarer:
Heeej! Hur är det!? Gud va du är duktig! Vilken kämpar glöd du ligger inne med! Kramar
Javisst är dvd:n bra, kanon! Va fin du var på bilden! Kram!
Tack så mycket för dina värmande ord. Ja jag måste ta tag i motionen igen men har haft så svårt för det senaste tiden. Du jobbar på bra. Funktionell träning verkar intressant. Ha en bra fortsättning på veckan. Kram
Hej ännu en gång =) Vi ar varit tillsammans i snart ett och ett halvt år. Så det är ju fortfarande "nytt"! ;)
Men, om du ändå gör armhävningar (jag har också träningsverk pga armhävningar :-) ) så häng med på Coynthas utmaning! Visst vore det kul at säga: 100 armhävningar? klart jag kan :-P
http://activeandhappy.wordpress.com/utmaningen-100-push-ups/
Skicka en kommentar