onsdag 30 september 2009

Jag förstod att det skulle bli så här..


lånat bilden från http://www.greysanatomyinsider.com/characters/george-omalley.html

George O´Malley .. nu finns inte han mer å det kommer saknas en bit av Grey´s Anatomy.. alltid gråter jag när jag ser detta program som är såååå bra.. men nu så tycker jag att det är fel att han inte ska vara med mer.. han var en stor del av Greys tycker jag..

Är lite besviken men det var ju ett superbra avsnitt ändå.. men som sagt.. det kommer bli konstigt att han inte är med mer.. tur Izzy överlevt hittils... men vem vet kanske hon åsså vill hoppa av serien..

Allt jag ville säga..
go natt

Frånvarande

Är så TRÖTT TRÖTT TRÖTT. massa att göra på jobbet då jag är enda ordinarie där.. allt ansvar ligger på mig, vanligtvis är vi 3 som delar på allt nu är jag själv.. en är sjuk å en vabbar... men hoppas på att allt är som vanligt på måndag.. imorrn har vi planeringsdag å då kommer mina kollegor.. men på fredag är dom nog hemma igen.. nåja.. vill bara säga att jag återkommer till bloggen när jag är lite piggare..

vikten får jag ta å börja om med när jag är piggare.. nu är jag så låg å struntar i att bry mig om min vikt.. äter det jag vill å är sugen på men jag får ta smällen sen.. jag vet.. men jag orkar verkligen inte..

kram på er alla..
ska läsa alla era bloggar åsså när jag har ork.. har över 200 inlägg att uppdatera mig på.. men som sagt.. en annan dag blir det...

kram kram kram

lördag 26 september 2009

10 sanningar om mig

Läste det här på Linas blogg .. å blev lite sugen att ge er lite mer av mig själv
Så här kommer det...

Nr 1 : Jag HATAR HATAR HATAR spindlar.. å dom verkar ÄLSKA vår källare å tvättstuga.. ryser å skakar när jag ska banka ihjäl dom med en sko.. ja jag dödar dom.. vår Leo bär snällt ut dom som vi hittar upp i huset men när jag är nere utan barn då bara BANG du är död.. för bläää..
Vi vill ju lära barnen att man ska var snäll mot alla djur men svår när man har en sån fobi..

Nr 2 : Jag älskar att köra bil, tog inte körkort förrän jag var 25 så oj jag har missat 7 år bilkörning.. gärna med bra musik att sjunga till..

Nr 3 : Jag tycker inte om att ta en öl längre.. på fest visst om det finns snacks men en öl till maten lockar inte alls.. det kom sen jag fick barn.. kan det bero på att man vill vara 100% alert om det skulle hända nåt.. ja inte vet jag.. kanske blir bättre när barnen blir större

Nr 4 : Jag älskar min barn och Pär över allt annat men ibland vill jag bara bort. Vara JAG JAG Å JAG.. ego ja visst men egentiden är superviktig för mig så jag får vara HELEN å inte bara mamma

Nr 5 : Jag drack min första öl när jag var 13.. men det blev bara en gång sen gick jag med i UNF (ungdomens nykterhets förbund) tills jag vara 17...

Nr 6 : Jag vill gärna ha ett till barn.. 3 har jag alltid velat ha men är jag för bekväm.. hmm det är ju så skönt nu när Thea nästan är blöjfri å klara så mycket själv å Leo som snart blir 5 år..
men ändå gör det ont i hjärtat å säga att jag inte ska vara gravid igen, ha få snusa på en bebis å få se hon/han växa upp osv.. ja där är jag kluven.. vi är ju två om saken åsså..

Nr 7 : Min största resdröm är att åka runt i USA.. Pär har kusin i dallas å dit SKA vi någon gång..
Men att resa runt blir nog när man inte har barn med sig.. Jag är så nyfiken på USA så jag nästan blir galen att inte kunna åka pga att det kostar så mycket.

Nr 8 : Jag älskar skor.. men nu var det längesen jag köpte.. eller ja det var i juli.... men många många många har jag. .men dock inte för dyra.. vill investera i ett par nya snygga stövlar och ett par nya vinterskor..

Nr 9 : Jag saknar att ha många vänner som jag hade innan jag fick barn.. tragiskt..

Nr 10 : Jag vill gifta mig med min Pär.. men även där ska man ju vara två...

Ja nu vet ni lite mer om mig..
Kanske just DU vill dela med dig lite av dig... hojta till iså fall

fredag 25 september 2009

sleeping beauties..

Ja det är våra gullungar det.. Vi skulle kolla på IDOL men utan fredagsmys dvs chips eller popcorn för alla utom jag har munnen full med blåsor.. kan tänkas att det är höstblåsor som finns att läsa om på nätet..bara Pär som är förkyld å har feber så jag vet inte vad det annars kan vara.. skriver mer om det sen.. det jag vill säga är att:
våra barn somnade i varsitt knä tittandes på IDOL.. det är så mysigt så dom fick vara kvar i våra knän tills det var slut.. nu ska vi se film..

vikten.. hmm står lite still nu.. gottegris som jag är.. men nya tag redan i morgon...
Så även nya tag med bloggen.. var iallafall å simmade imorse innan jag började jobba. Barnen sov hos farmor å farfar för jag började 9 å Pär slutade 12 så tre timmar på förskolan hoppade vi över åsså fick farmor å farfar mysa med dom istället..

Nu kom Pär med filmen.
kram kram å trevlig fredagskväll på er allihopa

tisdag 22 september 2009

Hektisk vecka med peppningsjeans och simning

Vet inte var jag ska börja.. hmm.. lägger ut en lista över veckan

Måndag: jobb 7,30-16 , hämta barn, laga mat, 3 timmar föreläsning 18-21
Tisdag: simma 25 min, jobb 9-17,30, hem å äta mat, lägga barn
Onsdag: jobb 7-15,30, hämta barnen å myyysa.. enda lugna dagen
Torsdag: jobb 7-15, hämta barn, laga mat, tillbaka till jobbet 17,30 föräldramöte där mellan 18-19,30 säkert inte hemma före 20.00
Fredag: sova länge då jag börjar 9 så barnen får lite sovmorgon, jobb 9-17,30, hem å mysa innan barnen stupar i säng..
LÖRDAG OCH SÖNDAG .. bara mysa å vara 100% med barnen

Ja det låter väl som en kul vecka eller INTE.. det är ju så långa kvällar med mycket att stå i..

Idag dök min inskolning upp..mamman inte ett ord svenska.. kan ungefär 10 ord engelska... då är det inte lätt att fixa en bra kontakt från början.. det blir mycket kroppsspråk. Men det ska nog bli bra det också.. allt går bara man vill!!

Imorse innan jobbet åkte jag upp på simhallen å simmade 25 min, det blev 750 m å jäklar va jobbigt för armar å vader... men skönt skönt.. kändes jättebra.. ska göra det fler gånger.
skulle iväg å gå lite på lunchen men var tvungen att åka till Pär med Leos bilstol så då tog jag en sväng till Hollywood(vero moda kläder o dyl) hittade underbara jeans för 100 spänn.. kostat 500..
MEN måste ner nåt kilo för att dom ska sitta som jag vill så det blev ett par PEPPNINGSJEANS
va tycks??


25 min simning kan omvandlas till steg å blir då ca 3250 steg och 130 kcal

Totala steg idag blir då: 13767 steg..

har även gjort 15 armhävningar och 80 situps.. varav 40 fram å 20 åt varsin sida

måndag 21 september 2009

Pirat eller prinsesskalas??

Kika då in HÄR på mina auktioner på tradera!!

En hel drös bilder från helgen



Vårat hus!!! Tada!!!



Öhh tänk bort en stege å en upp å ner vänd pool och annat jox
En larv Leo å Thea har hittat.. som dom döpt till SPIGG
HÖST i vår trädgård
Busfrön klättrar i rönnbärsträdet
Gulle dig
En klase rönnbär någon??
Thea i klättertagen

Vårt "LILLA" rönnbärsträd med Thea i
Syskonen ska motionera...
lagom stor??!!
Var är Thea??
Mamma-dotter-puss

söndag 20 september 2009

barnen räknar..

Thea har fått sitt lördagsgodis å häller ut några små på duken..
-Mamma det är 4 st säger hon genom att bara titta.. (jag tänker att nu så var det bara tur att det just var 4 st där på duken)
Sen tar hon 1 godis å säger
- Nu är det 3
Hon tar en till
- 2 kvar
en till
- 1 kvar
å så tar hon sista
- nu är det slut...
hon tittar i påsen å ser att hon har fler å häller ut fler..

Thea har varit duktig på att räkna länge men då har hon pekat å räknat.. idag kunde hon utan att peka plus att hon kunde hur många det blir om man tar bort.
Vill tillägga att thea blir 2½ år om 7 dagar.. Man måste väl få vara stolt en sån här gång.

Sen har vi brorsan som var intresserad av att räkna förut men har inte brytt sig på länge.. trodde jag..
Igår så höll han på att bygga sitt nyköpta lego.
Vi tittade i beskrivningen å han skulle ha 8 st likadana bitar.
Han tittar i sin hand..
- Mamma är det alla
- Du får väl räkna sa jag
Han räknar å säger
- Bara 6 st..
- Mmm hur många till behöver du för att det ska bli 8 då?
Direkt svarar han
- 2 st.. visst då

Leo blir 4½ år imorrn.
Jag blev imponerad för det är svårt med lite högre siffror än 5, att tänka sig hur många till utan att räkna på legot eller på fingrarna. Duktigt gjort gubben. Blev lika stolt då..
Är det mattegenier vi har att göra med ??hihi.. nä då men duktiga är dom tycker vi.

lördag 19 september 2009

Viktresultat nr 2 + lördagsmys

Ja det var väl väntat.. fast lite besviken att det inte ens var 0,1 ner.. men men.. vågen visade 67,6 igår å imorse.. dvs +-0,0 kg...
jag som varit så duktig med maten.. iofs lite dålig med motion denna vecka men brukar ju tappa ändå när man är duktig med maten.. men men.. inget att göra..
kanske det har tillkommit lite muskler av situps å armhävningar åsså.. fast det har jag inte gjort heller på 4 dagar eftersom jag inte mått 100%.. men nu så mår jag fint

Idag är det lördag å Pär jobbar. Vi ska äta frukost snart (sov till kl 8) sen ska vi gå ut.. jag ska tvätta våran guldbil.. Renault Clio.. tvättade den gröna passaten förra helgen.. sen åker vi nog till barnens hus eftersom Leo ska få köpa nytt lego efter vi sålde star wars legot han inte gillade.. sen blir det nog McDonalds till lunch. Sen kommer nog Pär hem..

NÄ nu hänger Thea i min arm.. måste kila.
kram

torsdag 17 september 2009

virrmaja = JAG

Idag efter jobbet hämtade jag gullungarna våra sen styrde vi kosan till badhuset å köpte familjekort så nu kan vi bada hur ofta vi vill. kostade 1200 för 6 månader..helt ok.. nu ska det badas som aldrig förr.. hehe
vi badade, åkte vattenrutsch å hade så kul.. sen när vi hade duschat å skulle åka hem strejkade Thea å hade så trötta ben å hungrig mage.. vi åkte hem å när jag klev ur bilen kom jag på

VÅRAN BADVÄSKA!!!
Pär åkte medan jag gjorde våfflor och vår kära röda väska med Musse Pigg stod där ensam kvar där jag lämnat den på parkeringen.. jag hade alltså ställt ner den å satt in en inte så glad Thea i bilen..sen runt å spänna fast Leo sen klev jag in utan en tanke på väskan...

VIRR VIRR VIRR.. dags att skära ner på en massa måsten känner jag för jag är så glömsk helt plötsligt..

men men
Leo åt 9 våffelhjärtan å Thea åt 6 st.. dom som bara brukar äta ett par stycken.. smakar gott med mat när man har badat..
Imorrn är det härlig fredag.. jobbar 7,30-16.. sen blir det taco middag å mys..

På jobbet ska jag skola in ett syskonpar.. som skulle kommit i måndags.. ingen dök upp.. har ringt men det var fel nummer.. finns inte att hitta på eniro heller.. dom är utländsk och kan inte svenska.. så jag skrev ett brev för vi vet att en dotter kan ganska bra svenska. Jag gick dit med det å sa att dom var välkommen idag torsdag men ingen dök upp å ingen har ringt..
Lite ansvar får dom väl åsså ta å ge sig till migrationsverket för att få brevet översatt om man inte förstår.. eller på nåt sätt höra av sig till oss..
FÅr väl se om dom dyker upp imorrn.. Tjatigt är det i alla fall å gå å vänta varje dag, laddad till tårna för att kunna försöka skola in barnen utan att kunna kommunicera med språket.. men varje dag så får jag ladda ur efter lunch när ingen kommit.. jobbigt faktiskt.

Nog om det.. nu ska jag se klart på 5an sen natta kudden..
jag mår bättre idag iallafall har stegat 10345 steg...

kram kram

ps.. vägning imorrn.. pirrigt.. fast jag tror inte på mkt ner då jag inte motionerat tillräckligt..

onsdag 16 september 2009

Ljus i mörkret





































DET ÄR VÄL DET HÄR SOM GÖR ATT MAN BARA ÄLSKAR HÖSTMÖRKRET!!!

trött å sliten

vet inte om jag håller på att bli sjuk för jag känner mig trött å sliten.. har bara stegat 6996 steg idag. å helt utan motion.. men jag tar en pausdag idag känner jag.. ska hålla mig till frukt ikväll dock.. suget har kommit för mig.. ajajaj.. men men jag tog en sallad idag iallafall när dom andra åt kebab... det är väl värt lite klapp på axeln..

Idag har jag varit på webbutbildning genom jobbet. jag är nu webbansvarig för att sköta hemsidan på min förskola.. Ska fixa åt 7 avdelningar.. pirrigt å lite svårt men ska nog fixa det.. ligger på kommunens hemsida sen när den är klar å det måste vara i deras stil så den blir inte så snirklig om man säger så.. Kul ska det bli i allafall.

NÄ...
Nu ska jag se klart Idol...

kram till er alla.. snart helg förresten.. tjo ho..
fast Pär ska jobba på lördag så jag vet inte vad vi hittar på.. imorrn ska jag å barnen åka å bada..ska köpa 6månaders kort där.. kram kram

Madrasskydd någon ???

Jag har letat som en tok efter stora madrasskydd till Leos säng.. alltså såna plastad frotte som man lägger under lakanet.. på IKEA finns tydligen bara små som är perfekt till vagn å vagga.. men inte till storsäng tycker jag..
just nu skarvar vi å det är inte så kul.. knölar till sig så mycket under natten.. har hittat på ellos och halens.. men det kostar ju hur mkt som helst.. finns det billigare nånstans???

HJÄLP!!!

tisdag 15 september 2009

Dag 8 och 9 med vikten

Har gått bra.. har ont i huvet nu så jag orkar inte skriva mer än att det blev igår 12085 steg å idag 11327 steg.. åt en bulle idag igen.. men det går så bra ändå.. jag är helnöjd... nu ska jag titta klart på idol sen sova... jäkla huvudvärk.. försvinn nuuuu....


vet att det är dåligt med annat är viktinlägg just nu... men det har inte hänt så mkt heller, har mest varit hemma å myst, jag ska uppdatera lite om barnen när jag orkar.. inte just idag iallafall..
kram kram

måndag 14 september 2009

Vinn ett namnsmycket - TÄVLING














Vill du vara med i tävlingen att vinna ett namnsmycke från BUTIK STYLISH
då är det bara att klicka HÄR och följa instruktionerna.
Tävlingen pågår till 30 september..
LYCKA TILL

söndag 13 september 2009

känsliga titta INTE...men det ger oss en tankeställare

Dag 7. solen lyser himlen är blå...

vad det är skönt att leva då..
Ja så har jag känt det idag.. trots att Leo sparkade ner vår fina fönsterlampa idag så den gick sönder.. han stod upp å ner i soffan.. (som vanligt)

nåja nog om det..

har ätit kyckling å pasta till lunch, baconlindad fläskfile till middag och frukost blev det mjölk med all bran och 1½ äggmacka.. nu tänker jag duscha sen äta lite blåbär och mjölk.

motion då..
totala steg idag:12976 st, (då är cyklingen omvandlad till steg), 6,86 km, har gjort av med ca 570 kcal och minst 25 g fett.. vet inte hur mkt det blir med cyklingen..

planerad motion: 29 min rask promenad med Thea i vagnen, 3567 steg
motionscykel 9,45 km, 2o min, ca 4700 steg

har varit lite onyttig å åt en bullskiva när barnen fikade.. luktade så gott.. men avstod saften och drack vatten.

Hoppas det har gått bra för er i helgen.. stor kram å pepp på er!!!

ca 7 timmar kvar

Ja ca 7 timmar kvar tills mina första tradera-auktioner går ut så kom igen.. kika in om det är nåt du behöver kanske..
http://www.tradera.com/auktioner/helenw78

Bara klicka på länken.. det är Star Wars Lego och ljudböcker som går ut idag..

SÅ KIKA IN NU!!! hihi
kram kram å jag tackar i förskott om det blir du som vinner min auktion!!!

Nu ser jag ut..

genom ett fönster i vardagsrummet och ett fönster i köket.. för jag har varit så duktig å putsat dom.. de andra får vänta för solen ligger på dom fönstren just nu.. å i Theas rum ska fönstren målas innan vi ska putsa å det kanske vi gör idag..
Jag har även dammsugit nere... det behövdes om man säger så..

Håller på att skriva lista på vad som ska göras å köpas.. har kommit så här långt:
  • köpa två vita hissgardiner till köket
  • köpa färg till golv å tak i köket
  • köpa blomjord till mina stackars blommor som lever mer i luften än i jorden där nere krukan
  • köpa svart tyg till stolarna vid matsalsbordet så är vardagsrummet komplett sen
  • köpa badkort till hela familjen.
  • köpa grejer till att sätta upp en vägg uppe så vi får ett mindre sovrum
  • Leta en billig mindre dörr å dörrkarm till sovrummet
  • slipa och måla om trappan upp som nu är orange/brun.. FUL med andra ord..
  • köpa färg till vårt nya sovrum.. vitt ska det bli..
  • köpa fläktar eller vad det är som ska sitta uppe i väggen för bättre luftflöde..
ha en bra dag allihopa.. kram

lördag 12 september 2009

Dag 4 och 5

Det har varit två bra dagar.. iofs åt jag godis igår. Det var mest för att vi vann hela tävlingen på festen jag var på... Å då vann vi en stor burk godis från DollarStore.. å då blev jag så sugen.. men en dag i veckan får jag ju synda så det var igår det då.. egentligen på lördagar men jag kan ju byta lördag till fredag om jag kan hålla mig på lördagar..
Å idag har jag till o med druckit vatten istället för cola light. sagt nej till fika hos svärmor så jag är så nöjd..

struntar att lägga ut meny för dessa två dagar.. jag har ätit bra så det är inte därför utan för att jag tror det blir lite tråkigt i längden.
Men motionen kommer här

Fredag:
totalt: 9362 steg..
svårt att få ihop 10.000 när man inte ger sig ut på nån promenad. Vi satt ju flera timmar på festen igår åsså. Har stegat 7,77 km och gjort av med 424 kcal och 23,1 g fett

Lördag:
Totalt: 11915 steg... 9,88 km, har gjort av med 553 kcal, 38, 4 g fett. Har mest gått min långa promenad jag tog idag.. bara ca 3000 under dagen.. ojoj... men har varit mkt still idag.
Planerad motion:
När vi åkte till svärmor idag så passade jag på att dra på träningskläder och tog en runda i stan.. Det tog 68 min och det blev 8965 steg, 7,7 km gick jag i rask takt.. härligt .. lite sol fick jag åsså ..

Ja det summerar de senaste två dagarna..
Hoppas det har gått bra för er andra åsså..
jag dras med en himla träningsvärk sen jag körde dvdn med funktionell träning.. hoppas det är lugnare med värken tills jag ska göra det nästa gång...

kram kram å pepp

fredag 11 september 2009

Viktresultat nr 1

Tjo ho.. efter 4 dagar har jag gått ner 1,0 kg
Känns underbart...

Har inte tid att skriva mer.. har en son som är galen just nu.. måste kila.. kram

lite uppdatering..
är alltså nere på 67,6 kg nu.. bara 0,6 kvar tills jag når första delmålet... jippi.. kram

torsdag 10 september 2009

Bara några bilder..













Sackosäcken är bra att dela på när man äter glass och tittar på nåt spännande på tv.. Älskar er .. era busungar.... Dom har glassförbud i nya soffan.. eller ja dom får inte äta nåt i soffan förutom popcorn och salta pinnar..
Mamma och son
Pussgurkor..

Dag 4... lika bra gick det idag..

Fast jag har lite huvudvärk.. men nu är mensen borta.. så kan det vara att man är lite sockerberoende så därför får man abstinens i form av huvudvärk.. inte jättesugen på nåt gotta men jag tackade nej till nybakta kanelbullar idag å det är inte lätt det.. men jag känner mig stolt att jag inte gav med mig å tog en..

Idag hade jag inte lunchrast på jobbet så det blev inte nån lunchprommis.. men så här gick det idag.. först maten då..

MENY idag:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt, lite äppelmos, mjölk, två hårdsmörgåsar, en kokt medvurst skiva, gurka, vatten
Lunch: Pannkaka md hallon och björnbärs sylt, vatten, sallad
Mellis: 1 äpple och två flatbröd m lite lätta på.. ni vet såna ljusbruna jättetunna mackor.. alltså super dupertunna.. men ack så goda.. jag var hungrig.. åsså vatten till det.
Middag: 1 kokt korv och en grillad, snabbmos och sallad, vatten
Nu ikväll: massa vatten å ett päron blev det..

Hur har jag stegat då?
Totalt: 10978 steg, har gått 9,11 km, gjort av med 490 kcal, 26,9 g fett
Planerad motion:
20 min bodyjam DVD, det var så svårt att hänga med så jag blev bara lite svettig.. ska prova några gånger med innan jag ger upp.
25 min funktionell träning DVD.. superbra.. å jobbigt.. kommer nog ha träningsvärk i morgon.

FUNKTIONELL TRÄNING:
Funktionell träning är mer effektiv än vanlig styrketräning eftersom den aktiverar fler muskler samtidigt - vilket göra att du får större effekt på kortare tid. Dessutom aktiveras och stärks de djupa musklerna som ger slankare former och stabilare kropp. Programmet är framtaget av MåBra´s personliga tränare Katarina Woxnerud.

Ohhh imorrn är det dags för första vägningen fast det bara har gått 4 dagar.. men det kan ju bli en morot om det redan syns lite.. vi får väl se.. spännande är det iallafall..
Har bestämt mig för att vara nykter i morrn på personalfesten.. känns som rätt beslut.. jag kan ha så kul ändå..
Nä nu väntar en dusch sen ska jag se criminal minds som jag spelat in.. istället för att titta på det spelade jag in det så jag kunde träna istället.. BRA VA!!!!

onsdag 9 september 2009

Dag 3. å hej va det går..

Det går ju bara såååå bra....

Undras om ni egentligen vill se min meny varje dag...hmmm... säg till vad ni vill läsa om ang min viktnedgång..
Meny idag Frukost: Lättfil med branflakes, 2 hårdsmörgåsar, en skiva kokt medvust, gurka, vatten Lunch: Lasagne, vitkål, paprika, en hårdsmörgås och vatten, en halv nektarin Mellis: 1 äpple, vatten Middag: Blodpudding 3 skivor, keso, lättsockrad lingonsyld, rårivna morötter, vatten Nu ikväll: frukt å vatten

Stegen då.. ser ut så här
TOTALT: 16434 st, 13,64 km har jag stegat och gjort av med 762 kcal och 46,1 g fett.

Planerad motionen blev:
28 min rask promenad på lunchen, 3576 steg 41 min rask promenad i höstmörkret, 5331 steg 15 armhävningar på knä.. det gör lite småont i musklerna nu... det gör mig mera peppad.. 50 situps, varav 20 fram, 10 höger, 10 vänster åsså 10 fram igen..
Ja nöjd är jag.. men när jag gick nu ikväll blev jag lite lätt illamående efter ett tag så jag var tvungen att vända hem.. hade tänkt att gå dubbelt så långt.. men nu efter massa vatten känns det bra igen. har ju varit tokvarmt idag och det sätter väl sina spår om man dricker för lite vatten.. drack lite lite på eftermiddan erkänner jag...

Nu väntar duschen i IDOL pausen.. hihi.. kram å pepp

importerad blogg

Ja nu gör jag som två har frågat mig.. jag slår ihop bloggarna...
nu ligger alla inlägg från viktbloggen här och jag ska fixa till det till höger åsså med alla viktgrejer. donar med det när jag har mera ork.. så nu kan ni bara läsa om mig här.. den andra bloggen kommer att raderas snart..

kram kram å hoppas jag å ni andra blir nöjd.. hihi...
hoppas bara det inte blir för rörigt..

tisdag 8 september 2009

IDOL

Ja nu är IDOL 2009 här... Famous 1å jag har motionscyklat till dom första 20 minuterna.. å det var väl inga som stack ut som man fick skratta hysteriskt åt... få se om nästa program imorrn är nåt bättre..
Men dom som gick vidare är bra tycker jag...
Nu ska jag duscha å se om det är nåt mer att se på dumburken efter det...
kramen

Dag 2 - Går ju galant det här...

Ja så känns det när dag 2 snart är slut.. fast det slutade med lite huvudvärk idag åsså... MEN jag klev upp på träningscykeln ändå.. Stationary Bikeså klapp på axeln för mig..

Meny idag:
Frukost:
Fiberhavregrynsgröt m lite äppelmos, mellanmjölk, en hård smörgås m en ostskiva och paprika på, vatten
Lunch:
Korvstroganoff m ris, riven vitkål, vatten
Mellis: 1 hård smörgås och en nektarin, var så hungrig åsså vatten
Middag: Fullkornsmakaroner och köttfärssås, cocktailtomater, vatten
Nu ikväll: Frukt och vatten

Motion
Totalt: 17363steg, 19,87 km, har gjort av med 845 kcal, 46,1 g fett
Planerad motion: 28 min rask promenad, 3640 steg och 20 min träningscykel, 9,45 km, 28,35 km/h, ca 4800 steg är det om man omvandlar det.

Ja jäklar va nöjd jag är med mig själv.. nu är frågan hur jag ska göra på fredag. Det är en hemlig fest på jobbet.. vi ska cykla till okänt mål, käka lite å dricka gott, spela kubb och ha massa kul. Men ska jag dricka öl Beer 3som är det enda jag dricker i alkoholväg? eller ska jag vara nykter för att inte förstöra min nya livsstil.. som visserligen inte innebär att jag är nykterist men så här i början känns det som om man förstör.. hur skulle ni göra??

Nä nu väntar duschen
Kram å pepp på er allihopa..
SEE YA

Uppdatering:
Jag glömde en sak..
Igår gjorde jag 5 armhävningar fast då på knä inte på tå... åsså 20 situps..
Idag gjorde jag 10 armhävningar på knå och 20 situps rakt fram å 10 höger å 10 vänster..
Ska försöka öka på dag för dag å tillslut ska väl jag klara riktiga armhävningar.. eller?

Nu är jag här igen...

Mmmm jag vet vad ni tänker.. men blev så less på blogg. se.. gillar den här bloggen mera... ska piffa upp den lite..

sen så har jag ju min viktblogg på http://helensviktresa.blogspot.com

hoppas jag inte tappat er som läsare nu för att jag hoppat hit å dit.. men nu finns jag här å stannar!!!
kram kram

måndag 7 september 2009

Mår så här


HUVUDVÄRK PÅ HÖG NIVÅ... ser rätt grym ut..

Dag 1, nån som hänger på

Mmm Han där uppe är inte så snäll.. nä då jag har mens å världens huvudvärk.. så det blev ingen motion nu på kvällen..

Men det har gått bra ändå
Totalt 10969 steg, har gått 9,10 km och har gjort av med 502 kcal, 27,8 g fett
Planerad motion:
Det blev en rask promenad till ica å tillbaka det tog 22 min 2720 steg. jag stod i kö så länge och har bara 30 mins lunchrast så jag hann bara med 22 min.. men det är jag nöjd med ändå..

Maten då:
Frukost: Lättfil m egen musli, två hårdmackor m 2 ostskivor, paprika och gurka, vatten
Lunch: Gårdagens middag, pastasnäckor (gnocci) med lövbiffgryta gjord på lätt creme fraiche, buljongtärning, soya och senap, kryddor.. mums, till det lite isbergssallad och morot, vatten
Mellis: 1 päron, vatten
Middag: En kycklinghamburgare m bröd, sallad, tomat, rostad lök, lite strips i ugn, vatten
Kväll: 1 kiwi och vatten

Känns som en bra dag..nu måste jag fundera ut nån lunch till i morrn.. har inte så mkt så jag får se vad det blir.. affärn här är stängd åsså.. hmmm... slut på grönsaker åsså..bara lite paprika.. hjälp...

ställde mig på vågen imorse.. det är ju så man vill slå sig själv... men gjort är gjort 68,6 kg.. det är alltså 10.6 kg jag ska ner.. sista var det 8 kg... blä för mig.. men nu jäklar ska kilona bort!!!!
Nu ska jag försöka med att göra några situps och armhävningar.. om huvet klarar det..

missa inte min vardagsblogg åsså där jag idag har hissat å dissat å imorrn kommer lite bilder..
KLICKA HÄR

söndag 6 september 2009

I morgon startar jag på nytt..

Å då hoppas jag att det blir sista gången.

Så här ska jag göra.

MATEN
  • Jag kör på med att minska portionerna,
  • bara äta frukt som mellanmål,
  • massa vatten,
  • motion 5-6 dagar i veckan,
  • endast nåt gotta på lördagsKVÄLLAR.... alltså inte under hela lördagarna, får bytas ut till fredag om det skulle vara nåt galej då
  • Inget mjukt bröd på vardagarna,
  • lättfil m egen musli, fiberhavregrynsgröt eller mjölk med fullkornsflingor till frukost och hårt bröd
  • Bara läsk fre eller lördag å då lightläsk
  • Grönsaker till varje mål och frukt varje dag
  • Om vi köper utemat så tar jag sallad
  • Försöka att gotta mig med salta pinnar eller popcorn på lördagarna och försöka skippa godiset.. fast det är så svårt min stora last är godis.. åsså glass men finns inte det hemma så åker jag inte å köper som jag kan göra med godis...
MOTIONEN:
  • Måndag: 30 min rask promenad på lunchen, 5 km på hällmyra med stavar (motionsspår), tills snön kommer sen får jag byta till något annat, situps och armhävningar.
  • Tisdag: 30 min rask promenad på lunchen, motionscykel 1 mil, situps och armhävningar.
  • Onsdag: 30 min rask promenad på lunchen, Minst 45 min rask promenad på kvällen, situps och armhävningar
  • Torsdag: Ingen rast, minst 60 min rast promenad kväll, situps och armhävningar
  • Fredag: 30 min rask promenad om jag har rast, VILA
  • Lördag: VILA
  • Söndag: Valfritt men jag ska röra på mig på nåt vis, situps och armhävningar
ANNAT SMÅTT Å GOTT
  • Jag ska göra minst 10.000 steg per dag och 1000 minuter per månad
  • Jag kommer väga mig på fredagar förutom första som blir imorgon måndag
  • Jag ska mäta mig en gång i månaden. Tar den 1:a för det är lättast att komma ihåg
  • Jag kommer att variera motion mer tror jag med andra övningar som jag har letat i tidningar som jag ska lägga i en lite låda och dra en ny varje kväll.
  • Jag börjar med 25 situps och 5 armhävningar.
  • Mina delmål ser ni till höger en bit ner. Jag fyller i datum allt eftersom jag tappar vikt.. för de ska jag baske mig göra!!
Ja hörrni hur tror ni att det hör kommer gå för mig nu???!!!
Jag hoppas jag kommer ha min motivation länge nu... För nu är det illa.. inga brallor kan jag ha utan det bara sväller över.. inte snyggt alls.. såg mig i barnens spegel på jobbet.. den sitter ju lite lägre vid deras små handfat.. å blääää ville helst bara gå å dö.. för fy va man ser tjock ut..
Nåja.. ska knäppa lite kort så ni får se.. men inte idag.. måste ta mod till det först..huga..

Nä imorrn så kör jag så det ryker!!! ÄR NI MED!!!

onsdag 2 september 2009

Jag lever och funderar

Jag har insett att det inte funkar vidare bra för mig på sättet jag försöker gå ner i vikt just nu.. Jag håller just nu på att funderar ut hur jag ska fixa det här. blir det GI? Viktväktarna? eller mitt eget sätt.. vilka mål ska jag ha, planerad motion osv.. jag ska fixa ett litet schema hade jag tänkt.. tar det lugnt under tiden men efter helgen kommer bloggen att vara uppdaterad och min viktminskning mera schemalagd tror jag ..
Så Åsa.. det är inte glassen som är problemet utan hela grejen...
ni får veta mer på måndag som sagt.. så håll ut
I´LL BE BACK!!!!