torsdag 27 augusti 2009

Redan fredag

ja imorrn då alltså.. jag har kommit på att jag glömt att väga mig när det blev nya tag så jag tar en nyvägning imorrn å utgår från den.. veckan har gått bra.. åt några bitar choklad igår men det är som det är..

idag har jag stegat 12983 steg.. har gått 10,77 km, har gjort av med 591 kcal, 34,9 g fett
hade så lite steg nu ikväll så jag gick ut en sväng å det blev
39 min rask promenad, 4970 steg

nu ska jag sortera tvätt å titta på unga mödrar..

kram å pepp

måndag 24 augusti 2009

Då är jag på G igen..

Redo för spåret
Mmm nu känner jag att jag är på G igen.. med början idag..
Har haft ett massivt bakslag men igår gjorde jag en deal med min Pär så nu är det neråt som gäller i rask takt.. fast då kom vi överens om 58 kg vilket är 2 kg mer än jag har som mål.. men den som lever får se om jag fixar det.. Å va dealen är får ni inte veta!!! Moahahaha

Är så nöjd med min motion idag!
steg totalt idag:17732 st, har stegat 14,71 km, gjort av med 787 kcal och 48,8 g fett. planerad motion: 30 min rask promenad på lunchrasten och sen 50 min stavgång i 5 km motionsspår, jisses va backarna tog bra idag.. svettig som en gris..

Maten idag
F: fil m egen musli, två hårdsmörgåsar med ost på, vatten
L: grillad kyckling och smal potatissallad, morötter, vatten
mellis: Äpple, vatten
M: stuvade makaroner och falukorv, gurka, vatten
NU: bara vatten..

ska duscha sen lägga mig i sängen å läsa.
Imorrn ska jag prova skivan som Erica skickade.. gumman ska jag betala så måste du maila dina uppg.. kram kram kram kram å pepp till er alla där ute!!!!

ps. ska läsa era bloggar.. har 120 inlägg som väntar på bloglovin.. men orkar inte just nu.. imorrn kanske.. kommentarer kommer jag lovar puss på er..

torsdag 20 augusti 2009

trött tröttare tröttast..

Det är jag det...
Så den här bloggen får vila ett par dar.. jag ligger på latsidan på soffan.. så finns inget att rapportera här ..
kram å pepp

ps. Erica.. tusen tack för skivan.. Jag ska prova den nån dag när jag inte har så mkt i huvet å är så här trött.. kram kram kram å tack igen..

tisdag 18 augusti 2009

Gladare

Ja det är jag idag.. det blev inte så mkt på stegräknaren men jag är nöjd ändå.. har suttit 2 timmar på möte på jobbet.. men tog en stavpromenad i skogen..

steg idag:
10121 st, 8,40 km... har gjort av med 460 kcal, 26,7 g fett
planerad motion:
32 min stavgång i skog och sandmark, 3853 steg

ja så jag är nöjd.. har ätit bra,.åt iofs två mackor nu på kvällen men jag var så hungrig.. åt bara en liten paj å honungsmelon till middag kl 16.30
snart ska jag sova

go natt.. håll tummarna att jag är ännu gladare imorrn

måndag 17 augusti 2009

Mina stöttepelare!!!

Tack för att ni finns å stöttar mig..Tack tack tack Missy Elliot och Erica!!!
Ni har fått en guldstjärna i himlen...
Erica jag väntar spänt på skivan.. men blev mera sugen på den andra nu när du skrivit om den.. men men.. kanske får låna den nån gång å prova.. kostar ju så lite att skicka menar jag.. men det då du känner att du inte vill göra det på ett par dagar förstås..
Det känns redan lite bättre både efter era senaste kommentarer och det jag nyss gjort.. stavgång i motionsspår.. upp å ner, ner å upp... osv.. härlig tur.. 5 km å jag gick 5 min snabbare denna gång..

Mina steg idag: 16780 st, 13,92 km, gjort av med 767 kcal och 47,5 g fett..

Planerad motion idag: 27 min rask promenad på lunchen i solen och nu 5 km stavgång i motionsspår, det tog idag 49 min (54 min förra gången då med syrran vid min sida)
det blev alltså 77 min sammanlagt och 9742 steg

Ja motionen har jag lyckats bra med idag tycker jag.. ska kolla hur många kalorier jag tryckte i mig när jag åt chokladen.. Hang on...
Hade visst ätit lite mer än halva men ca 350 kcal då ...

Vill bara ge upp

Ett tag sen jag bloggade å det går åt skogen med allt känns det som.. har nyss ätit 50 g mjölkchoklad i ren frustration över att barnen är uppåt väggarna galen.. Tröstäta är det de jag gör??
blir så arg på mig själv.. jag ska iofs ut å gå om en stund om barnen håller sig lugn så Pär kan lägga dom själv. men det hjälper ju inte när man har tryckt i sig choklad som en galning..
igår var en riktigt moffadag..
åt pizza å smågodis.. men gott var det.. rörde mig dock inte mer än 1234 steg.. för vi sov till halv 12 sen bil till svärmor sen bil till Malin å där åt vi pizza sen bil hem, gick till syrran å det var ca 1000 steg det.. sen bil därifrån eftersom vi skulle låna den bilen..

Jag behöver alltså mer hjälp för att fixa detta.. är kanske i fel skede just nu för att ta tag i vikten.. trodde jag skulle fixa det.. första kilot gick ju så lätt...
jag är så besviken på mig själv och sitter faktiskt å gråter i detta nu för att jag inte har mer självdiciplin.. alla ni andra är ju så duktiga... fasen.. va less jag blir..

känns som om jag ska skita i det.. men va händer då jo flera kilon sätter sig på min kropp å mer att kämpa med när jag väl orkar... SUCK SUCK SUCK!!!

ah kul inlägg va.. NOT!!!
men kram å pepp på er andra iallafall

lördag 15 augusti 2009

Viktresultat

Ja jag klev upp på vågen igår å fick det svaret jag trodde.. 0,1 kg minus.. alltså så står jag still.. hade inte räknat med nåt mer... får se hur det går nästa fredag.. jag ska ju börja jobba då är det mindre risk att åka dit på gotta iallafall på dagarna..sen är jag nog så trött så jag kommer somna med barnen varje kväll... iallafall första veckorna.

Bättre lycka nästa gång alltså!!

fredag 14 augusti 2009

Så här ska det se ut.. haha

Ja den här dagen är jag betydligt mycket nöjdare med..

Menyn har sett ut så här
Frukost: lättfil m egen musli, vatten, en grov falurågrut m lite lätta på
Mellis: 1 nektarin, vatten
Lunch: ris, rödspätta, lite remouladsås, vatten
Middag: grillat kött m klyftisar å lite beasås, sallad å colalight.. å vi hade pumpakärnor i salladen.. det var smarrigt till tusen det. MMmmm

Motion då?
Stegen idag: 15430 st, har stegat, 12,8 km, gjort av med 661 kcal och 38,9 g fett
planerad motion: 88 min, 9237 steg, av dom 88 min är 10 min hopp å spring på studsmattan med Leo, 20 min gräsklippning i solen, restan rast promenad till dagis å hem å tillbaka igen.. sen blev det bil till stan..

Jag är så nöjd.. nu sitter barnen å äter salta pinnar och popcorn men jag är fortfarande mätt sen maten ikväll så jag vill inte ha.. SKÖNT

imorrn skulle vi ha åkt på kräktskiva hos syrran. . men det blev inställt.. sörjer..
Men vi behåller barnvakten.. eller ja barnen ska sova hos svärmor å svärfar. Så då ska jag å Pär ut å äta på restaurang själv å mysa.. sen hem å vuxenmysa.. kanske kika på nån film å så..
inga planer direkt.. men härligt ska det bli. åsså det stora plusset.. VI FÅR SOVA UT på söndag!!

ha en trevlig fredagskväll. kram å PEPP

torsdag 13 augusti 2009

du å din glass

Ja precis så skrev Åse.. å ja så är det.. men idag blev det Jag å min choklad.. tänker inte tala om hur mkt jag har ätit.. men för mycket..

Men men.. nya tag imorrn.. tror inte på ner alls imorrn.. då det är vägning.. suck

steg idag. 11525 st..9,56km, 501 kcal, 28,3 g fett
planerad motin: till å från dagis 39 minuter med vagn å ståbräda.. tunga ungar man har.. 4302 steg..

less så det stänker om det .. på mig själv alltså
over and out..

kram

onsdag 12 augusti 2009

McFlurry Daim och ute i träningsspåret

ja men överskriften säger väl allt eller.. ??

Ska ta det från början..
Började med god frukost: lättfil m egen musli, en grov falurågrut m en rökt skinkskiva, vatten
Sen så blev det lunch: pytt i panna, rödbetor och majs, vatten
Mmm sen så var vi iväg till en vän å blev så sugen på att göra egna köttbullar. Kom hem å började med dom men det gick åt fanders för 3:e gången..

SÅ NU VILL JAG HA DITT RECEPT PÅ GODA KÖTTBULLAR!!!! TACK PÅ FÖRHAND!!

I alla fall så har barnen varit på viset hela dan utom hos min vän Malin, för då lekte dom såå bra med hennes barn. Men så jag blev heltokig å arg för att jag inte lyckats i köket och för att barnen var på viset.. på med foppatofflor å styrde kosan till McDonalds.. Dom andra hemma åt felix köttbullar.. alltså bläiga köpta...
Jag var duktig å tog en sallad m grillad kyckling.. åh så gott men mådde rätt risigt ändå å syndade med en mcflurry daim.. ljuvligt gott men inte så kul efteråt.. ont i magen å dåligt samvete..

så hem å natta barn sen tog jag med syrran till spåret..

Steg idag: 16011 st, 13,28 km, har gjort av med 705 kcal, 45,3 g fett
Planerad motion: Gick med Thea i vagn en rask promenad till Malin 37 min sen i spåret m stavar många backar vill jag lova 54 min.. stegen blev 10910 st... så jag är nöjd,, gick bort McFlurryn men det andra sitter ju kvar..

Nåja.. summera dagen.. mysig fm men jobbig em.. härlig kväll.. har dock brottats med myggen...
KRAM Å PEPP

tisdag 11 augusti 2009

Dag 9 vecka 2

Dagen har varit lugn..
Maten har gått rätt bra

Meny
Frukost: mellanmjölk m bran flakes, 1 ägg, vatten
Lunch: Spagetti från igår åsså stekte jag på lite grillkorv i småbitar, vatten,, inte en endaste grönsak hemma
Fika: Hade min farmor och kusin på besök så det blev hallon m 2 msk vaniljglass
Middag: Ja den har vi inte hunnit äta än.. barnen åt våfflor å vi ska äta jättegott, kyckling m salsa, cyrry, vitlök och pfefferoni som man steker, sen i tortilla m sallad, gurka, tomat, majs och gräddfil åsså lite banan för att ta ner lite av det starka.. vatten till det..

Steg idag: 11896 st, 9,87 km, har gjort av med 529 kcal och 30,5 g fett
Planerad motion: 53 min, 6330 steg.. jag å Thea tog vagnen, kollade på hästar efter vägen så rask promenad var det inte hela tiden..

Ja det är det .. godissuget är inte borta men det går ju bra ändå..tuggummi är min räddning.. å vatten.
Motionen hittills är jag jättenöjd med.. får se hur mycket man orkar när man börjar jobba igen.. men det ska nog gå fint det med.. ett sätt att hålla sig vaken är ju att dra ut å röra på sig.
Ska ta å knäppa nåt kort åsså på mig.. har glömt det .. som vanligt... kul att kunna jämföra..

Nä nu måste jag fixa maten medan pär lägger barnen..

kram kram å stort PEPP

måndag 10 augusti 2009

Cykling är fan jobbigt..

Idag har det gått bra!!!!!!

Meny:
Frukost: mellanmjölk och branflakes, en tunnbrödsmacka m lätta på , vatten
Mellanmål: en hårdmacka m lite kaviar å tre äggskivor (på öppna förskolan), vatten
Lunch: Potatismos, 8 köttbullar, lite sås, lingonsylt och inlagd gurka, cola light
Middag: Fullkorns spagetti, köttfärssås, sallad, vatten
Kväll: ska snart äta blåbär och mellanmjölk.. mmmm gott gott..

Steg idag då:
13039 steg, 16,69 km, vet ej fettet idag, 559 kcal har jag gjort av med iallafall.

Planerad motion:
1445 steg, 13 min, när jag gick till min intervju, sen så har jag tagit en cykeltur här hemma
det var 20 min på motionscykeln, 10,35 km..
kollade det på www.stegraknare.se där man kan omvandla
så 20 min i 30km/h som jag cyklade så är det ca
5400 steg och 215 kcal..
så jag har alltså räknat in dom i dagens steg och kcal.. så ni vet.. jag har alltså inte gått 16,69 km egentligen utan 1 mil av det är cykling.. men ni förstår hur jag menar hoppas jag..

Ja jag är nöjd med dagen.. nu väntar en skön sval dusch för cyklingen var tuff.. det rann svett av mig.. huga.. men härligt så här efteråt..
Sen ska jag äta lite blåbär.. bättra på synen lite.. hihi..

kram kram å pepp till er alla som kämpar för ett hälsosammare liv!!!!

söndag 9 augusti 2009

Söndag å jäkla tant röd

Ja jag har mens å det känns kan jag säga.. har haft tokont i magen efter middan å sötsugen så jag håller på att avlida.. eller inte men jättesugen.. å det tog överhanden.. jag åt 6 bitar marabou mjölkchoklad.. gott till tusen men sen gav jag mig ut på en lång promis med syrran

steg idag: 16048 st, 13,31 km, har gjort av med 733 kcal och 47,3 g fett
planerad motion: 91 min rask promenad, 11993 steg

Jag är så nöjd.. dagens steg utöver motionen var inte mycket.. bara 4000 men då har det varit beachtime idag åsså några timmar på soffan med menssmärtor..
men det hjälpte att gå faktiskt.. skönt det..

meny idag då..
Ja det blev beachmeny..hehe
frukost: mellanmjölk och kelloggs branflakes, åsså ett äpple, var inte så hungrig, vatten
sen blev det bara en knäppkorv å vatten till lunch.. hmm då vi var på stranden..
kom hem å åt två limpmackor m ost.. inte så bra men gott, vatten
middag blev grillad fläskfile, potatisklyftor, lite bea å massa tsatziki, grönsaker å ett glas trocadero.
sen så blev det ju 6 chokladbitar.. tur jag var duktig med motionen efter det..

Erica: ang fettet jag bränner så står det på min stegräknare.. under hur många kalorier jag gör av med.
Min stegräknare heter Omron walking style 11.. superbra tycker jag..
LÄNK: www.stegraknare.se

ps imorrn ska jag på jobbintervju kl 15.. håll en tumme för mig.. snälla

lördag 8 augusti 2009

Hur har det gått igår å idag då..

Ja börjar med igår.. var ju på kalas.. å YES va god blåbärspajen var.. men tog inte så stor bit dessutom delade jag den med Thea.. sen så var jag tvungen att smaka mammas kanelbullar men blev besviken då det knappt var nå kanel i den.. onödigt alltså.. nåja.. jag tillät mig det å så är det med det.. inget att gräma mig över..
Däremot stegen igår var inte så kul kanske
YNKA: 8382 steg, endast 6,95 km har jag traskat på hela dan.. gjort av med 391 kcal och 21,8 g fett
Åsså ingen inplanerad motion heller sucka...

MEN IDAG desto bättre:
18247 steg, 15,14 km, gjorde av med 814 kcal, och 54 g fett
inplanerad motion:
9214 steg, 72 min

har smakat tre godisar av Leo.. men nu är det stopp.. bara frukt som gäller ikväll.
Höll på att ta en smågodispåse till oss åsså.. ville fylla den å bara sitta med handen i den hela kvällen.. men jag höll mig.... ger mig en klapp på axeln igen.. för godis är mitt värsta att hålla mig borta från.. åsså glass men det känns bra just nu..
Maten i sig tycker jag går jättebra.. jag är inte lika hungrig faktiskt så jag äter mindre per portion.. för innan åt jag så jag var dömätt men nu är jag mer lagom mätt.. härligt..

Solen skiner.. hade 27 grader idag.. härligt härligt..
Jag skriver ju inte så mkt mer än om vikten här men jag har en till blogg som är låst men är du sugen att läsa mer om mitt liv så får du be om lösenord..

kram å pepp till er alla..

fredag 7 augusti 2009

Viktresultat

Ja då har jag klivit upp på vågen.. 67,7 alltså ett resultat på - 1,0 kg..
TJO HO.. på 5 dagar, lyckliga jag..

Idag är det kalas dags.. syrrans flicka Alva fyller 7 år... jag har funderat å funderat.. helt utan gotta tänker jag inte vara.. utan har bestämt mig för att ta en liten bit av blåbärspajen.. nåt jag inte har ätit på flera år.. så jag tänker unna mig en sådan liten bit.. men kak och bullfat låter jag bli... likaså saften. tar vatten istället..

Måste klappa mig själv på axeln för igår på stranden hade vi med kakor och bullar och saft.. jag höll mig till banan, vatten å sallad!!!!
Nu ligger bullarna som blev kvar på bänken i påsen. luktade i den igår men kände NEJ STOPP det är inte värt det.. nu ska jag ner i vikt..
Hmm men ändå tänker du äta paj tänker du nu.. ja faktiskt för det är nåt jag älskar.. köpta bullar är inget jag suktar efter direkt..
Men som sagt det blir en liten bit bara.. ser till att ha ätit innan vi åker till kalaset.

Nu ska jag svära lite över bilen som inte har nåt batteri helt plötsligt.. och det går inte ens att komma in i den.. hur ska vi då kunna öppna motorhuven???
Nåja..

ha en bra fredag.. å kom ihåg imorrn är det lördag!! fast jag ska hoppa över gotta denna vecka fast det är lördag. Nu är det dags för frukost..

kram å pepp

torsdag 6 augusti 2009

Då summerar jag..

Dagens steg:
14476 st.. 12,01 km har jag vandrat, gjort av med 657 kcal och 42.9 g fett
Dagens inplanerade motion:
Kom just hem från en svettig runda rask promenad: 66 min, 8341 steg.
NÖJD

Bättre nu

Ja igår gick utmärkt.
inget fuskande å sallad på McD.. som jag dessutom gick till med med barnen i vagn å ståbräda..

inte så mkt motion kanske men huvudsaken nu ibörjan är att jag inte fuskar å äter nåt gotta..
Stegen igår blev:
13176 steg på hela dagen, 10,93 km, 581 kcal har jag gjort av med, tappade 32,5 g fett..
Planerad motion blev:
27 min från stan till McD och sen till E-center.. det blev 3099 steg

Nöjd med dagen som tusan..

Idag har det gått jättebra.. bara lite mer än 5000 steg än men jag ska ut ikväll på en långispromenad.. vi har nämnligen varit på beachen halva dan å där rör man sig ju iofs när man har barn men dock utan stegräknare..
Har käkat mjölk och branflakes till frukost och en lite mjuksmörgås, sen blev det en banan å en sallad på stranden. nu åt vi lasagne till middag.. ja en bra dag enligt mig..

Hur har det gått för er andra idag då?

Ja imorrn är det fredag å vägdag.. har inga större förväntningar.. efter bara 5 dagar varav en innehåller en del chokladätande..
jag bloggar mer ikväll och skriver ner mina steg..

tisdag 4 augusti 2009

Ja då var det dag 2 då som jag drar ett streck över

Mmm just det..
---------------------------------------------------------------------------------
så ser dagen ut.. tänker inte gå vidare in på det.. behöver nog mera pepp.. kom igen hjälp mig nu..
har haft huvudvärk sen kl 17 å är allmänt slut.. stegen blev bara 5000 idag..
maten har det gått bra med.. fil å min musli i morse å en hårdmacka, pytt i panna till lunch å stekt ägg å grönskaker, frukt till mellis, färsk pasta m kyckling till middag. sen choklad nu ikväll.. måste nog kasta den.. jag vann ju 2 kg på gröna lund i juli... suck..
Men som sagt ett stort streck å ny dag imorrn..

over and out..

måndag 3 augusti 2009

Dagens motion

Ja det gick ju bra med stegen idag !!!!
Totalt: 17789 steg, 14,76 km
har gjort av med 772 kcal, 46 g fett
Planerad motion blev 55 min, 6424 steg

Ja jag är nöjd.. hur har det gått för dig idag??
kram

Dags att röra på fläsket..

Japp nu ger jag mig ut i härliga kvällen med solen som ännu lyser.. härligt..
blev annan middag.. hade inte lust att steka pannkakor när det var jättevarmt ute.. iofs 20 grader så inte görvarmt men vi svettades på här hemma.. jag har klippt gräsmattan och sen har jag skrapat av ett halv fönster.. kommer nog ha träningsvärk i armarna imorrn för det var satan så jobbigt..
Ja det blev iallafall grillad korv med bröd till middag.. inte den bästa men gott var det.. nu ska jag bara fixa kvällen utan att äta nåt onyttigt.. blir väl nån morot kan jag tänka mig..
ska borsta tänderna tidigt då brukar jag klara mig för jag orkar inte göra det två gånger ju..
Nä nu ska jag bege mig och Pär ska lägga barnen..

kram å pepp

Min lunch idag

Kalops från igår fast då åt vi potatis.. nu fick det bli råris... så gott... åsså broccoli och blomkål.. Middagen kommer bestå av soppa och pannkaka.. men mer soppa för min del å färre pannkakor..

Ja men då så är det dags..

God morgon!
Klev upp på vågen i morse den visade 68,7 kg.. så det är nu min officiella startvikt.
Jag kommer väga mig varje fredag morgon. så första vägningen blir efter 5 dagar.

Har lite mått att dela med mig av åsså

midja: 86 cm
höft: 101 cm
rumpa: 103 cm
under bröst: 83,5 cm
bröst: 93 cm
överarm vänster: 32cm
lår höger: 58 cm
Jag kommer mäta mig den 1:a varje månad.. Läste igenom mina mått från förra gången å jäklar vilken skillnad alltså.. men nu ligger jag lite lite under mina startmått förra gången. Ni kan kika om ni vill på min andra blogg http://helenw78.blogspot.com då under etiketten mina mått.

idag åkte stegräknare på åsså det är ju ett tag sen.. ska fixa 10.000 steg per dag.. får se hur det går.. bra hoppas jag..
känner mig bra laddad å har börjat dagen med vatten, lättfil m solrosfrön, linfrön, några russin, havregryn och lite cornflakes.. (min egna musli) åsså en grov falurågrut m lite lätta, lite kaviar och ett halvt kokt ägg..

Nu ska vi gå till lekparken. ha en bra dag.. kram

lördag 1 augusti 2009

På måndag kör jag igång igen..

Ja då blir det hårdkörning.. är uppe i 69 kg igen å ska fasen inte över 70 så på måndag är dag 1.. jag hoppas på att komma ner till 60 men har
67 som första del mål sen
65 som andra sen
63 å slutligen
60...
så 3 del mål å en målgång.. men blir det under 60 så är ingen gladare än jag.. jo kanske klädbutikerna för då får dom sälja massa kläder till mig..

kram å pepp till er därute

Ja då så...

Då skriver jag sista inlägget här. Kommer flytta till http://helenw78.blogg.se/
Men den kommer vara låst och vill du läsa mer där så maila mig på helen.wallstrom@soderhamn.com eller så skriver du en rad här. Den här bloggen kommer finnas kvar men kommer att låsa den om ca en månad men än så länge går det att läsa här och skriva en rad.
min viktblogg: http://helensviktresa.blogspot.com/ kommer att finnas kvar å olåst.. den får en nystart på måndag då jag tar tag i vikten. så det går bra att lägga till den på bloglovin om du vill följa mig där..

Bye bye
vink vink

ps.. ni som mailat eller sagt till här har nu fått ett mail... lycka till med lösenordet... hihi.. kram