tisdag 11 januari 2011

Min motion idag..å maten

Ja då har man avverkat 40 min med wii fit plus.. kul som bara den.. men jobbigt.. körde lite olika grejer så som boxning, step, löpning, cykling, parad, balansgång, rockringar, backhoppning.. ja massa skoj.. blev rätt svettig..
avslutade det hela med 60 situps, 20 höger, 20 vänster å 20 rakt fram.. jobbigt.. åsså 5 armhävningar (riktiga ej på knä) hoppas på att kunna nån extra om nån dag.. jag har assvaga armar märker jag..

Jag tog även en 30 min rask promenad på lunchen vilket jag tänker göra varje arbetsdag om vädret är ok.. så skönt att komma ut.. även om jag som förskollärare får mycket luft ändå.. men gå av sig lite.. underbart!!

Maten idag då:
frukost: kornmjölsgröt tror jag de va, lite äppelmos å mjölk, en hårdsmörgås m lätta, vatten
lunch: lättfil m egen musli, vatten, tog en skiva nötstek som blev över efter barnen.. tunn tunn var den
mellis: 2 mandariner, vatten
middag: kyckling, pommes i ugn, 1 msk beasås, paprika, bubbelvatten
kväll: 1 mandarin
åsså mera vatten!!

Min stegräknare står det så här på nu:
totala steg idag - 12936
kcal jag gjort av med - 597 kcal
och - 33,4 g fett
jag har gått - 10,47 km idag totalt
min promenad på lunchen 30 min var - 3827 steg( dom är inräknade i det totala)

SUUUUUPERNÖJD MED MIN DAG.. HOPPAS NI ANDRA ÄR NÖJDA..
KRAM Å PEPP

3 kommentarer:

Lisa sa...

Jodå. Ganska nöjd. Ingen mer motion än en timmes promenad i stans köpcentrum med tillhörande fika....bara en Cafe moccha dock!! Inget frosseri här inte! *duktig* ;-))

Åh boxningen. Den kör jag som en galning....KÖRDE ska det vara (rätt skall vara rätt *s*)... så mycket att jag fick ENORM träningsväk i armarna i flera dagar!! Men det är sk-t skoj!!

Cinderella sa...

En helt OK dag, tackar som frågar...

50 min rask promenad genom Gamla Stan, Kungsan och Sveavägen före mitt möte, fisk- och skaldjursgryta till lunch och sedan motstod jag alla frestelser under min nästan 1.5 timmes väntan på tåg på Centralen (inte helt lätt när man blir stressad och irriterad och börjar undra om man över huvudtaget ska komma hem).

Nu är jag hemma och åt nog för mycket till middag, men hellre mat än godis.. :)

JD | - 30,1 kg! sa...

en super bra dag ju :D

vad mycket steg! tror inte jag förlorar så många inte ;)

tack för din kommentar, glad jag blir ;)