mack från filmen bilar (cars)

En länk till min andra blogg där jag skrivit en inlägg...
om nån är sugen på en sån till sitt barn klicka här

Månadsmotion Januari

Januari
1. -
2. -
3. -
4. 50 min promenad
5. -
6. -
7. 40 min promenad
8. -
9. -
10. 70 min promenad
11. -
12. 120 min promenad 25 min snöskottning, blötsnö
13. 30 min promenad
14. 70 min promenad
15. -
16. 60 min promenad
17. 60 min step
18. -
19. -
20. 60 min promenad
21. -
22. 95 min promenad
23. -
24. -
25. 60 min promenad
26. -
27. -
28. -
29. 90 min promenad
30. -
31. 60 min step

Resultat: 890 minuters motion denna månad.
Det ska jag klå i februari. Nu hade vi ju barn och Pär sjuka i typ två veckor så jag tycker jag har gjort det bra ändå..

Mexikansk färsgratäng

Glömde knäppa kort på maten men här är en lite suddig bild från receptet


4 port.
400g blandfärs (jag använder nötfärs 10%)
1 stor gul lök
1 ask krossade tomater med chili
1 tsk salt
1 paprika
1 burk majskorn ca 150 g
2 dl ris, jag använde icas vanliga men det går säkert att byta ut mot fullkorn eller råris
2-3 dl riven ost
Vill man ha starkare kan man ha i sambal oelek.

ugn 225 grader


Börja med att koka riset enligt anvisningarna

Skala och hacka löken. Fräs den mjuk och glansig i lite matfett. tillsätt färsen och fräs allt tills det fått färg och är smuligt.

Kärna ur och hacka paprikan. Rör ner den i färsen tillsammans med salt och krossade tomater. Låt röran puttra i 6-8 min. smaka av

Tillsätt majskornen och riset. Rör om så det blir väl blandat. Häll färsen i smord form strö över riven ost. Grädda i ugnen 15-20 min eller tills allt ar fin färg och är genomvarmt.

Step

Ja idag hade jag mammalunch här hemma.. maten blev rätt smaskig men jag som gillar stark mat ska nog ha i lite sambal oelek nästa gång.

Min meny:
Frukost: Sov länge och brudarna skulle komma snart så det blev två snabba limpmackor m. lätta och räkost. 1glas vatten
Mellis: Helt otroligt!! Jag höll mig till EN viktväktarkaka.. känner mig så stolt å ett halvt glas apelsinsaft
Lunch: Mexikansk färsgratäng m, grönsallad och vitlöksbröd, 2 glas vatten
Mellis: 1 banan 1 glas vatten
Middag: Samma som lunchen. 1 glas vatten
Nu: vatten och morot

Motionen då.. JAAA kom iväg på 1 timmes step. Härligt..

Recept och månadens motion kommer snart....

just det,, vägning imorrn igen.. tycker det är fredag lite för ofta..
iofs är ju fredag bästa dan men jag gillar inte vägningen.. beror nog på 0:an förra gången

kram

Malin

Tack för ditt pepp... gör mig glad.. inte för att vara tjatig du kanske inte har fått mitt mail.. men kan man få lösen till din blogg kanske..saknar att läsa den.

i såfall maila mig på helen.wallstrom@soderhamn.com

KRAM

Snöskottning

Ja idag blev min motion snöskottning.. fast så jobbigt var det inte idag.. ingen tösnö och bara några cm snö.. hoppas på mer imorrn. Men lite fick man jobba iallafall.

Menyn min då.
Frukost: 2 dl lättfil m. havregryn, linfrö, solrosfrön och lite cornflakes, 1 havreknäcke med lite lätta 1 glas vatten
Mellis: 2 skorpor med mjölkfritt smör och lite marmelad 1 glas vatten
Lunch: Nu får jag skämmas lite.. det blev 2 limpmackor med stekt ägg på. Gud så gott det var.. men inte värt det så här i efterhand. skulle ha kokat ägg å haft på hårdmackor i stället. 2 glas vatten.
Middag: Kyckling i söt sur sås (uncle bens) ris, ärter, majs och paprika. 1 glas vatten
Kvällsgott: Morot och sockerärter. vatten

Ja det var det.. imorrn har jag mammalunch och ska bjuda på en mexikansk köttfärsgratäng, sallad och vitlöksbröd. recept kommer ikväll eller i morgon. Till fikat har jag köpt VV kakor fast även citronmuffins och kakor med choklad i. Hoppas jag klarar mig från att ta det.. Lite pepp tack!!!

Nä nu ska jag se klart roomservice..
ha en trevlig kväll.

Känns som en bra dag idag

Halloj

Idag har varit en bra dag.. lätt att hålla sig från frestelser. Skönt

Meny idag:
Frukost:2 weetabix med lite drottningsylt, mellanmjölk. 1 havreknäcke med lite lätta 1 glas vatten
Lunch:Lättfil med kiwi, linfrö, solrosfrön och havregryn, 2 havreknäcke m lite lätta 2 glas vatten
Mellis: Banan
Middag: Tjockpannkaka med lingonsylt och bacon. 2 stora glas vatten, efterrätt: Färsk ananas. Åh gud så gott det var. Mums filibabbis som Leo brukar säga.
Ikväll då. jag då blir det kanske mer ananas eller morot å nån annan frukt åsså vatten förstås.

Har fått motion idag åsså härligt.. Jag tog Thea i vagnen på fm när det var dags att sova. Gick 1½ timme i ganska bra fart. Kommer på mig själv ibland att jag måste öka på stegen å farten.
Det är om det blir lung musik på mp3: som jag saktar in. Måste fixa lite ny musik med tempo i.
På torsdag hoppas jag att jag kan åka iväg å träna. Det skulle var så skönt.

Ikväll blir det lite tv..och slappa.
Go kväll alla mina kära läsare

Ny vecka

Ja som sagt .. ny vecka NYA tag.. för helgen var verkligen inte nån hälsohelg direkt.

Min meny idag då
Frukost: Havregrynsgröt m mellanmjölk och lite äppelmos. 1 havreknäcke m lite lätta och 1 glas vatten.
Mellis: 1 banan och 1 glas vatten
Lunch: glömde helt av den.. var å storhandlade så det blev en limpsmörgås och vatten halv 4.
Middag: makaroner ock grillkorv ketchup, paprika, gurka 2 glas vatten
mellis: sockerärter.. mumma som godis.. en morot 2glas vatten. 1 VVkaka vard 0.5 p

Tänkte jag skulle börja med points idag men glömde bort det så jag tar tag i det imorrn.

Motion idag.. nada.. har sprungit i affärer halva dan.. räknas det.. hihi

go kväll för nu
kram Helen

Skithelg

Alltså det är mkt på G besök hit å dit å bortbjuden på middag.. osv.. crap äter jag om man säger så. blir nog lite alkohol ikväll åsså. Pär blir nykter eftersom att han äter penicillin fortfarande. Men men.. det får bli så idag åsså är det NYA TAG imorrn å snälla skäll ut mig efter noter om jag fuskar nåt mer den närmsta tiden.. det peppar mig.. Pär är lite dålig på att hjälpa mig att hålla igen. Är nog på botten av bergodalbanan just nu. Suck..
Kram

0,0

Har inte gått ner ett gram ens denna vecka.. precis som jag kände på mig. MEn känner mig taggad ändå faktiskt. Det har ju inte blivit nästa nån motion denna vecka och lite si å så med maten så nu är det NYA tag å mycket motion som gäller. Tror jag tar tag i pointsen åsså till veckan. Kom ju på att jag glömt att knäppa kort på mig åsså så jag har inga bilder från start men ska knäppa idag så det finns nåt att jämföra med iallafall..
Ha en bra dag nu allihopa.

KRAM

Så slank en chokladboll ner..

SUCK.. var ju såå peppad igår men så kom dagen idag.. var på mammalunch å det såg såå gott ut.. kunde inte motstå.. det är mina favoriter.. det var inte dom godaste delicatobollarna men nästan, dom är lite mindre vilket är lite positivt.. men MEN MEN.. den slank ner..
åsså har jag vägning imorrn känns ju mindre kul även om kanske den inte avgör vikten imorrn.. men ändå..

Min meny idag då.
Frukost:Havregrynsgröt m. 1 msk lingonsylt och mellanmjölk. 1 havreknäcke med lite lätta 1 glas mjölk
Mellis: ja det blev den där chokladbollen då.. å ett glas saft.. Lunch: God tagliatell med baconsås. Supergott med mumsig sallad till. 2 glas loka m.granatäpple
Middag: Leftovers från igår. Stekte på kall kokt potatis, köttfärsbiff å lite sås. lingonsylt å inlagd gurka. 2 glas vatten.
Nu: frukt å vatten.

Motion.. NADA. Sprang väl lite på gräsmattan med Leo på snowracern men det räknas knappast. Men imorrn då ska jag gå gå gå när Thea ska sova.. Blir väl en timme eller så.. minst..

Å lite pepp nu tjejer.. behöver det känner jag...

Mat och två godingar

Ny dag.. onsdag två dagar till vägning. Jag förundras över hur lätt det har varit hittils att motstå det mesta(förutom några få små misstag). Är inte ett dugg sugen på godis, pizza, chips, bullar, kakor eller läsk. Konstigt.. Känns som om mitt sockerbegär är helt borta.. nån som har en förklaring eller är det bara så att jag är så taggad att tappa dom här kilona så jag bara KAN låta bli.. hmmm

Meny idag

Frukost: Havregrynsgröt med 1 msk lingonsylt, mellanmjölk, 1 Havreknäcke med lätta, 1 glas vatten

Mellis: 1 rostad fullkornsformbröd med mjölkfritt smör och två ostskivor (gouda) var på öppna

förskolan å där finns inga lättprodukter eftersom det är barn som fikar åsså, 1 glas vatten

Lunch: ris, fiskpinnar, citron, majs och lite remouladsås, 2 glas vatten
Middag: kokt potatis, köttfärsbiffar, lite gräddsås på påse, lingonsylt, inlagd gurka, 3 glas vatten.

Nu: päron och vatten.

Motion idag.. nä har haft en fullspikad dag och dessutom 10 minus ute lite kallt för Thea att sitta i syskonvagnen som är vänd framåt så vinden kommer i ansiktet på henne. Nu är jag för trött för en cykeltur. Somnade halv 2 inatt och Thea vaknade strax efter kl 6. Så det blir natta för mig snart.
För er som inte varit inne på min andra blogg så tänkte jag visa mina Älsklingar!!

Våra godingar Thea som provar julklappen och Leo som sjunger lite

Mat och motion

Min meny idag
Frukost: Lättfil med cornflakes lite socker. 1 havreknäcke med lätta, 1 glas vatten
Lunch: Lättfil med linfrö, solrosfrön och cornflakes. 1 hjärtegott m. lätta och lite räkost 16%, 1 glas vatten
Mellis: 2 havreknäcke med smör 1 glas vatten
Middag: Tjockpannkaka med knaperstekt bacon 2 glas vatten
mellis: äpple 2 glas vatten
Pär sitter å äter kanelbullar men jag klarar mig från att ta en.. känner mig stark just nu.. varför en kanelbulle för att sen må dåligt över att man bara proppar i sig onödigt.

Sen så fick jag min efterlängtade promenad idag. Vi gick ca 1 timme å 35 min. Så härligt. Hade enkelvagnen med mig. Det är så lätt att gå när man är två som går. Malin H som jag gick med kämpar åsså med vikten med hjälp av VV. Så det är så skönt att man har nån nära som kämpar lika. Det blir lättare då. Sen alla som skriver här hos mig å som har sina bloggar man får läsa.. sån hjälp. Om jag är sugen på nåt tar jag ett glas vatten å läser era bloggar då kan jag hålla mig ifrån onödigheterna. Så tack för att ni finns.

Nu ska jag se klart handbollen sen blir det nog natta. Det känns att Pär är dålig å inte kan hjälpa till här hemma.
Ha en trevlig kväll allihopa..
KRAM

inget ägg

nä det blev två hårdmackor med lätta på istället...
orkade inte koka nåt ägg...
åsså blev det två mandariner..obs SMÅ

Hungrig...

Ja då så är Leo frisk å ska på dagis imorrn å då SKA jag å Malin ta en efterlängtad lång promenad. Har inte rört mig sen i fredags.. eller var det torsdags.. iallafall ska bli så skönt..

Min meny idag
Frukost: Lättfil med cornflakes lite socker. 2 hårdmackor(såna med bubblor) smör, kaviar och kokt ägg. 2 glas vatten
Lunch: 2 pannkakor med hallonsylt 2 glas vatten
Mellis: 1 mandarin och en hårdsmörgås 1 glas vatten
Middag: Korvstroganoff med ris 2 glas vatten
Nu: en frukt och en hårdmacka med kokt ägg. är lite hungrig som jag aldrig brukar vara på kvällen.
blir väl 2 glas vatten åsså

nä inget mer att rapportera här idag..
glöm inte min andra blogg

KRAM

lunginflammation

.. ja inte jag men min sambo, han är helt däckat.. så motionen denna vecka är väl bara att glömma.. förutom turerna till dagis då om det inte är jättedåligt väder.. blåser ju så mkt.
vi får se.. iallafall har helgen varit helt väck. .med sjuklingar . men Leo är feberfri nu iallafall vilket är skönt.
orkar inte mer idag.. blir nog natta snart..
en hel vecka helt själv känns det som.. pär är ju sängliggandes han.. urk..
men men..
vi hörs i veckan.. om jag överlever.. hehe

Vadå röra på sig?? ska man det åsså..

Så har det känts dom två sista dagarna.. igår hade jag så himla träningsvärk efter min stepträning.. härligt att känna det.. åsså var det ju fortfarande febrigt här hemma så vi var bara hemma.. idag har killen varit rätt pigg men nu är det hög feber igen.. likaså min sambo.. kul helg.. två sjuklingar.. men iallafall så blv det ingen motion idag heller.. är helt slut.. Men men så får det väl vara. Tar nog en långispromenad med syskonvagnen i morrn om det inte öser ner ute och att Leo är ok.

Meny idag:
Frukost: 2 dl lättfil, 1 dl cornflakes, 1 msk linfrö, 1 msk solrosfrön och ½ dl havregryn, ½ fullkornsoval från Storsjöbagarn med lite lätta och en skiva kokt medvurst, 1 glas vatten
Lunch: 3 skivor blodpudding, keso, lingonsylt 2 glas vatten
Mellis: Fika hos svärmor bestående av ett glas cola, en pepparkaka och en bullskiva. Sen blev det 6 st ljusa polly åsså
Middag: Kycklingsallad från pizzerian, 2 glas vatten
Lördagsgott: Micropopcorn och 2 glas cola

Sen var det det där med motion.. hmmm tar tag i det imorrn
En annan sak som hände mig nu ikväll var att jag fick jätteont i magen av popcorn och cola.. börjar magen redan vänja sig av med sånt.. minns att när jag åt en pizza när jag hade gått ner 10 kg med Viktväktarna år 2002.. eller jag åt inte en hel men fy va det gjorde ont i magen.. kunde inte äta friterat heller.. men det är väl iofs positivt då är det ju lättare att hålla sig borta.
Nu ska jag försöka sova med en dundersjuk sambo i samma säng.
Nu är jag less på att familjen är sjuk.. fast glad att jag klarat mig.. vill ha vanlig vardag nu med mys å bus

go natt å kraaaaaaaam

Vägning 3 avklarad...

.. trodde inte det var sant när jag klev upp på vågen som nu visade 67.4..
1 kg ner.. herregud.. VA SKÖNT.. var tvungen att väga mig flera gånger.. Kan inte annat än känna mig helnöjd.. är såå glad!!
Har nu gått ner 2.3 kg på 17 dagar å det känns SUPER

träning YES

Ja då har jag varit så duktig.. 50 min step åsså lite magjobb sen stretch.. men gud så skönt det var att röra på sig. .kan ju säga att svetten rann ansiktet å på ryggen å flåset var rejält men ack så härligt. Jag bara måste fortsätta vet inte vart jag ska få 600 spänn i från å lägga på träningskort men jag bara måste...

Meny idag
Frukost: Lättfil med lite cornflakes, havregryn, linfrö och solrosfrön. En limpsmörgås med räkost 16%.
1 glas vatten
Lunch: tre skivor blodpudding med keso och lingonsylt. En hårdsmörgås (rågrut) med lite lätta på, 2 glas vatten
Mellis innan träning: fil igen med samma som frukosten + en banan 1 glas vatten
träning: 1 liter vatten
Middag: Sent kl. 20 när barnen lagt sig. Rester från gårdagen, spagetti med köttförsås. 1 glas vatten å ett päron.

Känner mig pigg å fräsch idag. Har gått 45 min åsså idag. Med en vaken Thea som sa dadadadada hela tiden å skrattade.. skruttan gillar att åka vagn åsså hade jag en sovandes febrig Leo. 39 grader i feber. Suck när ska det ta slut.. började i måndags. Iallafall blev det en skön promenad, ganska varmt men lite blåsigt.
Nu ska jag kolla på handboll sen blir det natta
Ny dag imorrn med vägning.. hua tror det lutar åt att det INTE blir minus

Om en timme..

.. bär det av till hallen för en timme step och lite styrka.. härligt.. ska dit med min systerdotter. skönt med lite sällskap.. det ska blir så skönt, för det första att få träna å fär det andra att få lite tid själv. Leo har hög feber å det tar på mig åsså att han mår så dåligt. behöver lite tid att få tänka på annat. eller ja tänka på tänka.. blir väl inte så mycket tänk när man tränar iofs.

regnig dag..

.. åh va tråkigt.. men härligt att det sluta på em så jag å Malin H kunde ta 1 timmes promenad ikväll det var så skönt.. Det går så lätt när man är två.

Hur har det gått med maten idag då?

frukost: havregrynsgröt med äppelmos och mellanmjölk, en halv polar extreme, 1 glas vatten
mellis: ett glas vatten
lunch: två pannkakor m morot i och vanlig hallonsylt. 1 glas vatten
mellis: hmm till det dumma förklaring kommer senare: en kanelbulle
middag: spagetti och köttfärsås, 2 glas vatten
mellis: äpple 1 glas vatten

Ja å nu till förklaringen: jag och mina barn var ute å stökade på e-center var på barnens hus när Leo sa: mamma magen är hungrig. ojoj kl var halv 4 å jag hade helt glömt både barnen och mig.
Ops.. vi går in på öb i hopp om nåt att äta.. det blev kanelbulle och cola till sonen.. bra mamma jag är.. men vad gör man.. vi skulle hämta pär å jag hade inte hunnit packa in och ur båda barnen för att åka 100 m till ica.. så det blev som det blev å när vi kom till kassan började mina händer skaka å ´jag mådde smått illa.. visste direkt.. det är mitt blodsocker som var i bott så det fick bli en kanelbulle för mig åsså för hela vägen hem hade jag nog inte klarat med två barn.

Men men.. sånt är livet. upp på hästen igen.. jag har ju motionerat idag iallafall.. usch känns som om jag är den enda som gör misstag men nu är det skärpning.. ska ha frukt med mig överallt nu..i skötväskan...

hittar väl en rutten banan nån vacker dag..

Idag fick jag reda på att imorrn är det basic step på hallen vid just den tiden som jag kan å det var prova på så det var gratis.. kanske ska gå.. få se hur det är imorrn.. men jag är rejält sugen..

nä nu blir det andra bloggen sen natta



kram kram å tack för era kommentarer...

ja just det....

.. igår så blev det ingen smoothie.. jag kände mig väldigt duktig som avstod. Det kändes bra. För jag tog en frukt istället sen var suget borta. Tjo.

Sååå sugen

Jag har varit så sötsugen hela dan idag.. MEN jag har stått emot. druckit vatten istället.
Känner mig stolit visserligen har inte dagen tagit slut än men nu blir det en frukt för mig.. hoppas jag klarar mig.. Jag SKA klara mig.
Min meny idag
Frukost: Havregrynsgröt m äppelmos och mellanmjölk, en limpsmörgås lite lätta och en skiva rökt skinka. 1 glas vatten
Lunch: Left overs.. makaroner och korv, gurka 1 glas vatten
Mellanmål: En Polarkraft Extreme m lite lätta, en skiva rökt skinka och två tomatskivor, 1 glas vatten
Middag: Ugnspannkaka med stekt bacon och lingonsylt. Broccoli, 2 glas vatten.
Har inte ätit ugnspannkaka på säkert 10 år men gud så gott det var. Min mamma hade alltid fläskbitar i sin men jag tänkte att bacon blir nog gott. Så jag stekte på lite bacon på sidan av. Tillochmed Leo gillade denna rätt, han är ofta skeptisk mot ny mat även om han alltid smakar. Han har aldrig ätit bacon.
Nu: Frukt och vatten


Motion idag?? Ingen.. har en feberkille här hemma hade 39.4 nu när han la sig.. så vi har bara varit hemma å inne idag. Ska väl ta tag i cyklandet igen...

Ha en trevlig kväll
kram

BIG ORANGE

Vad sägs om den apelsinen

Måndag igen då..

Ny vecka nya tag..
Idag blev det same old breakfast.. börjar bli tråkig ska satsa på nåt nytt när lön kommer så vi kan handla hem lite annat.
lunch..nja blev bara lite havregrynsgröt och en Hjärtansgott smörgås med rökt skinka.
Till middag blev det grillkorv(solhbergs godningar lätt) och makaroner och lite ketchup. Mellan mål idag var en banan och ska nog göra en smoothie ikväll har frysat hallon.
Eller en gigantisk apelsin.. ska knäppa kort på den så ni får se.. tror inte jag sett sån stor apelsin förut.

Motion idag.. jag har promenerat 2 x 40 min (missade lite m klockans å det kan vara 2x35 åsså) jag hade syskonvagnen med båda barnen i. Skönt skönt.. lite svårkört när vi var på hemväg för då hade snön smält, på vägen dit var det isigt istället.. gud va jag klagar det är aldrig bra tror jag.
Måste skaffa mig en stegräknare.. det är ju ett bättre sätt att hålla koll på att man rör sig som man ska..
Ja nu så är det nog för nu. ska blogga i min andra blogg åsså som handlar mer om min vardag och min familj.
bye bye for now

Mina målvikter

Räknar med att gå ner ca 0.4 kg i veckan även om jag har lyckats med mer än så men jag vill inte sätta ribban för högt.. blir ju bara glad om går fortare än beräknat

Delvikt 1: 65 kg 7 mars, -4,7kg

Delvikt 2: 62 kg 30 april, - 7,7kg

Målvikt: 60 kg 4 juni, - 9,7 kg

Känns bra att ha satt datum, hoppas att det kommer att gå bra.
Som jag vet så får man ju svackor när inget händer eller tom att
man går upp i vikt. Jag tar en dag i taget å hoppas att jag orkar.
Som det känns nu så är det bara toppen!!
Tack alla som peppar.

Följ bloggen..

På bloggkoll kan man ha koll på vilka av sina bloggfavoriter som har skrivit ett nytt inlägg.
Man får ett mail och slipper surfa runt på allas bloggar för att se om dom skrivit nåt.
Om du klickar på min länk längst upp till vänster så lägger du till mig automatiskt.
prova det
kram

fusk..

.. damn it... inte igen.. vi fick besök på em av min faster och min kusin så jag köpte hem Icas mintwafers eller vad dom heter.. typ avlånga kex med mintchoklad på. Jag hade inte planerat att fika nåt men jag kunde inte motstå. Åsså blev det två st.. suck men men ny dag i morrn nya tag.
Meny idag:
frukost: 2 dl fil, linfrö, havregryn, ½banan, solrosfrön, 1 glas vatten
mellis: äpple, 1 glas vatten
lunch: 3 pannkakor med drottningsylt och keso(lätt) 2 glas vatten
mellis: 1 glas vatten
middag: kycklingfile med creme bounjour vitlök och örter, minimat och champinjoner(burk) och till det jasmineris, tomat och paprika. 2 glas vatten
fika: 2 mintwafers..
blir nog ett äpple nu snart å lite vatten

motion idag:
promenad ca 30 min dragandes på en snowracer med en 3åring på. SKÖNT
Det var väl allt för idag tror jag.

Ska sätta mig å skriva ner mina mål nu.. behöver det känner jag.
KRAM
å Kämpa på tjejer å killar

Mera motion..

Kan man ju lugnt säga att det blev ikväll. jag tog på mig snöskottningen.. för oj va mycket snö det har kommit. Men ett plus då om man ska tänka att det tar lite extra på kroppen och ger lite muskler :-) var väl att det var 1 plusgrad och toktung snö.. jag skottade två infarter och vår gårdsplan, det tog väl kanske 20-25 min fast då fick jag ju hjälp av världens starkaste treåring.. vår Leo som skottar så det stänker om det.. fast det han gjorde var att ösa snön där jag hade skottat redan, undras om han åsså tycker att mamma ska loosa några kg..hihi

Men sen kom ju belöningen. Vi gjorde världens finaste snögubbe.. tillsammans jag å min älskade son.

Nå va tycks? Fin eller hur...
Jag är så nöjd över hur mycket jag har rört på mig idag.. nu önskar jag mig en CT synd att min 30 års dag inte infaller förrän 17 oktober.. hmmm...

kram

Jaaa lördag...

Har nyss kommit hem från en 2 timmar lång promenade med min syster.. Thea var med i vagnen åsså.. härligt.. i fullt snöväder.. stoora flinorn ni vet såna man vill ska dala ner på julafton...

I går va det fredag å jag var inte alls sugen på nåt gotta.. åt äpple i stället.

Meny idag
Frukost: samma gamla vanliga fil m tillbehör. hade slut på mina goda smörgåsar så det blev en Njalla mjukt tunnbröd istället. Med lite lätta. 1 glas vatten
Lunch: inte duktig.. en Hjärtgottsmörgås med rökt skinka på och lätta, 1 glas vatten. Åt detta kl 15 efter min låånga promenad.. så det blev som ett mellis å hoppa över lunchen tyvärr
Mellis: någon frukt
Middag:Blir tacos med max 2 glas coca-cola eller vatten å dricka cola till det här:

LÖRDAGSGODIS

Inte helt fel. Men det är inte bara till mig. Pär får äta han med.. det blev lite fler godiasar än jag planerat.. grr. men men..

Blir nog inte nån mer motion idag ev situps ikväll om vi inte lägger oss försent.
Nu ska jag diska upp lite här medan Thea sover. Lillfisan har 39.5 i feber.
Ha en trevlig lördag alla som läser

ny vägning

Halloj
jag har bytt vägdag till fredagar och det beror på att jag är med i vårraset -08 och där blev det bäst om man väger sig på fredagar. Å ja det har väl gått bra dom här 5 dagarna åsså.. det var 0,5 ner så nu står man på 68,4
Totalt: -1,3 kg på 10 dagar. Det får man väl vara nöjd med eller va tycker ni.
That´s it for now!!
Kramen

Snabba dagar

Gud va dagarna går fort, hinner inte med. Haft en bra dag och jag sitter å är så nöjd över att jag klara mig från att småäta. Trodde inte jag skulle klara det. Men det har varit hur lätt som helst.(peppar,peppar) och jag har bara haft ett fusk ju å det känns hur bra som helst. Jag äter ju som jag skrev tidigare samma mat, visst tänker jag på att använda mera lättprodukter nu men jag vill fortfarande kunna äta det jag vill. Så jag kommer nog ha en sakta viktnedgång å blir det så att jag kommer stanna av helt så tar jag nog tag i att räkna points men just nu har jag inte ork för det..

Min meny idag
Frukost: 2 dl mellan, bananskivor, havregryn, krossat linfrö och rostade solroskärnor. ½ hjärtegott med lite lätta och räkost 16%. två glas vatten
lunch: Bakad potatis med lite lätta i och salt, jägarfläsk och råkostsallad. Två glas vatten










Mellis: En hjärtegott med lite lätta och lite räkost 16%. Ett glas vatten
middag: fiskgratäng, gjord på torskblock och knorrs mix för fiskgratäng med räkor. Till det gjorde jag egen mos och kokade ärter och majs. MUMS! Ser kanske inte jättesmarrigt ut men.. kan ju tillägga att jag åt typ hälften av moset, tog alldeles för mycket. Två glas vatten









Nu så blir det nån frukt.. äpple tror jag... å lite mera vatten

Lite motion har det blivit åsså. Jag har gått två vändor till dagis det är sammanlagt 70 min. Härligt.. fast halt kan jag tillägga..
sen på fm har jag dammsugit hela huset utom källaren och torkat golven.. det är svettigt det me!

Nu så blir det bloggläsande sen lite tv och sen blir det natta efter 75 situps..
ciao

Mina mått

Jag gör om lite i min blogg..

Gör en etikett för mina mått

Ska kanske ta lite mått nu.. hmm hold on,
alla mått i cm.
9/1 -08
överarm: 31
bröst: 96
under bröst: 85
midja:92
höft:102
rumpa 100
lår: 59
vad: 34,5

Jag kommer att mäta mig den 9:e varje månad. Eftersom jag mätte första gången den 9:e.
ah men herregud.. då fick man fler skäl att gå ner i vikt.. fy bubblans

det blev...

... lite cykling iallafall.. känns skönt nu i efterhand men jag har tokont i vaderna. Så det blir inte långa sträckor.. tar korta denna vecka sen så ökar jag 5 min i taget. vill inte ta i för mkt i början. Det är så att jag förr har hållt på att svimma på aerobics pass, jag tar i för hårt när jag är otränad. Dricker massa vatten men det hjälper inte utan jag vet att jag tar i för hårt tyvärr men jag tycker det är så kul å man vill ju ta i när man väl kommer iväg. jag tycker det är trist att jag inte kan komma iväg att träna regelbundet på hallen eller dyl men vi har två småttingar å ingen av dom somnar själv å träningstidernar går hand i hand med deras läggtid. Men till hösten så får det ordna sig. Nä nu så blir det soffläge.
adios

Trött

Idag är jag såå trött.. somnade med Leo nyss när jag nattade honom. Tror inte det blir nån träning idag..
Tar en toklång promenad imorrn istället.. Ska äta lite melon nu sen så blir det soffläge å tv resten av kvällen.. känner mig lat men men..

Meny idag
Frukost: 2 dl fil med krossat linfrö, rostade solroskärnor, havregryn och honungsmelon
½ Hjärtegott med lite lätta och tunt med räkost
lunch: blev fil igen men denna gång med bananskivor, solroskärnor och cornflakes,
1 hel hjärtegott med tunt räkost
middag: eftersom vi lyckades så bra med maten igår.. ehhh så blev det egen pytt idag.. eftersom vi hade så mkt potatis kvar.
Nu: blir det frukt. har inte varit hemma på hela dagen å hade inget med mig men nu blir det lite melon och en mandarin tror jag

Kämpa på....

Räkor i het sås

Ett smaskigt recept som jag fick på en mammalunch för ett tag sen

2-3 port
1 gul lök
1 paprika
Finhacka dessa

2 tsk curry
1 vitlöksklyfta
½ tsk paprika pulver
1 msk tomatpuré
1 msk ketchup
1 burk creme fraiche (går säkert att ha lätt)
200g räkor (skalad vikt)

Fräs lök, paprika och curry i olja.
Pressa i vitlök och ha i paprikapulver, tomatpuré, ketchup och creme fraiche.
koka ihop och späd ev. med mjölk, smaka av m. salt o peppar.
Önskas mer hetta tillsätt ca 1 tsk sambal oelek.
Tillsätt räkor, får inte koka!!!

Ät med tex jasmineris eller pasta och en god sallad och vitlöksbröd

Yummy!!!!!

Idag åkte jag dit.. förbaskat

Var på mammalunch idag.. vi träffas en gång per vecka. Och jag hade bestämt mig för att hoppa över fikat men icke gick det.. jag mumsade i mig en havrekaka och en godsak med nåt kladd i.. vet inte vad det var men oj då gott.. men gud va jag blev arg på mig själv efteråt. men men ny dag imorrn ny tag.
maten idag
frukost: havregrynsgröt med äppelmos, en limpmacka med tunt lager räkost.
sen blev den där superdumma fikan hos Petra.
Lunch: vi blev bjudna på en mumsig lövbiffgratäng/paj, sallad och vitlöksbröd.
Blev ingen mellis idag var så sur så jag glömde helt bort det. Hela dagen har varit upp å ner.
Middag: Ja det blev efter mkt om å men bara fil med krossat linfrö, havregryn, rostade solroskärnor och honungsmelonbitar. Det var gott men kanske inte bra middag.
Kvällfika: honungsmelon och äpple

Det var nämnligen så här att vi var på ica å skulle handla till köttfärsbiffar. Mix finns hemma sa Pär(sambon) ok sa jag å köpte bara mjölk och potatis. Köttfärs i frysen. När jag skulle börja med maten så hade vi glömt att ta fram köttfärs, så det blev snabbtining av den, sen så skalade jag all potatis satte på den på plattan.. men OJ det finns ingen mix till köttfärsen. Till ica här i sandarne igen.. men ingen mix finns att köpa, hem igen dra ihop egen slafs till färsen. MEN det blev för rinnigt, blandade i färsen när jag hade hällt bort lite vätska men dom blev inte bra ändå å smaklös. Tror inte man ska ha fryst köttfärs som snabbtinat. Men men summa summarum. all färs åkte ner i soporna sen stekte jag på äckliga färdigköttbullar åt min grabbs å jag blev utan mat. Därav fil. Men mätt blev jag å det var gott.

Ja nog om det. Jag tog mig för att cykla lite igår.. var helt slut efter 5 min och 2 km cykling. Herregud va man är kass.. men ska väl tillägga att jag hade rätt mkt motstånd men ändå. fy man får skämmas. Sen gjorde jag 25/25/25 situps. Jobbigt men rätt skönt. Glömde av att spänna nacken ibland så jag hade lite ont efteråt men men .. har lite magont idag.. ska göra 75 till om ett tag. Få se hur magen pallar det idag. Ska cykla åsså. Få se om jag klår gårdagens resultat.

Sen så vill jag säga att jag är skeptisk att äta/dricka sukralos såna ämnen som dom tillsätter istället för socker. Därför äter/dricker jag "vanlig" mat å dryck. MEN letar förstås ivrigt efter produkter med mindre socker fast utan tillsatt sötningsmedel.
Jag drack massa cola light när jag var med i VV för några år sen. Å då älskade jag det dessutom var det ju 0 points. Men nu håller jag mig till vanlig cola och max 2 glas per vecka fast dock på samma dag. Nåja. Nu ska jag kika på en film å cykla lite.. ha d gött
Tack för er alla som läser å peppar.. gulle er!!

vägning 1 avklarad

Måndag idag å jag tycker att det går super. Tog fel på dag sist.. ska börja mina situps idag har jag tänkt å ta en tur på cykel när jag kikar på cityakuten.. får se hur det går.. hihi

igår blev det pannkaka till lunch å tacos till middag.. å jag höll mig till vatten.. fast det är såå gott med cola till tacos.

Idag blev det

frukost: 2 dl mellanfil, cornflakes och en limpsmörgås med lite lätta å skinka

lunch: 3 dl mellanfil, krossat linfrö, rostade solroskärnor, havregryn och skivad banan. Så gott

mellis: ett äpple och en hårdbrödsmörgås med dinkel, på den lite kaviar och tre äggskivor.

middag: potatis och broccolisoppa och två skivor hårt bröd med lite lätta + sallad som blev över sen tacosen igår.

Dryck hela dagen: Vatten så klart



Kan ju lova att jag är supersugen på nåt sött nu å en av Leos klubbor i skåpet skulle sitta fint. men jag ska INTE.. ska ta fram cykeln snart som lite inspiration. Måste dona med lite annat innan

Har ju rört på mig en del idag. Har lite gratis eftersom jag sällan har bil. Så det blir nästan alltid en promenad med vagnen till dagis. 2 vändor då tre ggr i veckan. Tar ca 35-40 min tur å retur.
Idag på väg till dagis var det såå moddigt.. hade Thea i vanliga vagnen å Leo på ståbräda.. men herregud säger jag bara.. vilket slit.. det var hur tungt som helst. Men men.. det känns ju bra när man kommer hem å är helt seg i benen.. då har man fått jobba lite ju.. :-)

Vägning igår då.. startade på 69.7 å igår stod vågen på 68.9 inte vet jag men 0.8 ner kanske kan det variera lite så med vikten från dag till dag. .men minus känns ju såå bra.
Det ger ju lite positivt energi så man vill fortsätta.Just nu känner jag mig som en uppblåst flodhäst dock.. men men...

Nog för nu
kram

Kycklingfrestelse

Mmm smaskig men inte kanske så nyttig. Har inte prova med lättare grädde och fettsnål ost. Men det kan ju lätt skära sig med "lättost"i ugn.

Receptet:
1 grillad kyckling som du skär i önskade bitar
1 röd paprika, hackad
1 pkt tärnad bacon
1 burk skivade champ, kan säkert avända färska åsså

Lätt allt i lager i en smord form

Blanda:
1 dl matlagningsgrädde
2 burkar lätt creme fraiche (var vanlig i org.receptet)
4 msk chilisås
2 tsk curry
½ tsk paprikapulver.
Den är mild den här, bra för barn men om man vill ha starkare så tillsätt sambal oelek, valfri mängd då förstås.
Häll såsen över det andra.
Strö över ca 2 dl riven ost.
In i ugnen på 200 gr i ca 20-25 min.

Vi äter med vanligt ris eller jasmineris (min favorit)
Åsså en god sallad till. Smaklig måltid

Middagsbjudning

Idag var det en lung dag. Sov till 8.15. Var hemma å busade, åkte till bibblan å lämnade in en film. Sen kl 17 så var vi bjudna till min storesyster å hennes familj på trettondagsaftonsmiddag å hur gott var inte det.

Min meny idag
Frukost: 2 dl mellanfil, 1 dl flingor lite socker, en limpsmörgås med rökt skinka på.

Lunch: rester från gårdagens kycklingfrestelse.. Malin recept följer i nästa inlägg.

Mellanmål: en hårdmacka av dinkel å fullkorn, smaskig med skinka på

Middag: Härlig kyckling(ja jag vet igen men vi visste inte vad vi skulle bli bjudna
på men det här var godare än min kycklingfrestelse. ) Iallafall supergod härligt kryddad kyckling, härlig blandsallad (olika sorters sallad) melon, olika groddar, tomat, gurka å en lite mer gotta. Två sorters bröd, mörk och ett vitt surdagsbröd. Det var så gott så ni kan inte tänka er. Så skönt att äta nåt utan potatis, ris eller pasta. Man blev härligt mätt. Ska ta receptet så kan ni få det. Sen till efterrätt så var det stekta äppelbitar som var vända i socker och kanel, med calvadossabayonne ( sås på ägg, socker vitt vin och calvadoss.. tror jag fick med allt) Sen till det musli. Det var så gott men oj så mätt man blev. Leo, sanna och felix åt glass till istället för såsen.

Kvällsfika: Ja lite vindruvor det fick räcka

Lite annat: Drack vatten hela dagen förutom hos min syster.. tänkte först ta en öl men tog cola istället. Åsså åt jag tre godisar. Men jag nöjd ändå med tanke på att det är lördag.

Imorgon är det dags för första vägningen. Iofs så började jag en tisdag men vi tar det ändå imorgon. Vill ha söndagar som vägdag. Har bara gått 5 dagar då men men.. vägas ska det iallafall.. hua
Ska börja ta kort på min mat åsså så att det ser lite mer inbjudande ut att läsa kanske eller hihi? verkar dock inte ha många läsare här än.
Måste fixa det med besöksräknaren men jag fattar inte hur.. trög som jag är.
ja just det för er som inte vet så vill jag tillägga att jag fick vår dotter Thea för 9 månader sen. Har visserligen gått ner de ynka 9 kg jag la på mig dom bara rann av andra månaden. MEN min mage vill jag knappt tala om fy vilket häng. Tänkte ta å börja med sittups här nu.. Med start i morgon. Börjar med 25/25/25.. alltså höger, mitten å vänster. Sen ökar jag eller kanske jag kan orka med fler från början. Har lixom ingen aning om hur jag är i min mage just nu. Sen så har vi skivstång här hemma om jag känner för att få bort gäddhänget, å en motionscykel så träna hemma kan jag lätt göra. Det blir som sagt en börja imorgon. Nu är det så sent måste sova. Ska läsa lite först.
Znark

Hörni glöm inte min andra blogg

Fredag

Ja då var det fredag igen då
har varit duktig idag tycker jag
Frukost: havregrynsgröt m lingonsylt, en limpskiva med rökt skinka
lunch: makaroner och korv
mellis: fruktsallad och en hårdsmörgås med skinka
middag: kycklingfrestelse med jasmineris
kvällsfika: handfull vindruvor och en clementin.
Vatten till alla mål å nåt glas då å då.
Jag känner mig helnöjd över det. Visst det suger ordentligt i gottatarmen men men..

Har ju rört lite på mig idag åsså: 50 mins promenix med syskonvagnen i snömodd.. dom hade inte plogat gångvägen här i Sandarne.. så det tog bra på krafterna. Vagnen är tung när båda sitter i den. Men skönt var det.. var helsvettig när jag kom hem. Då smakade det gott med lite fruktsallad kan jag lova. Har även tagit bort julen idag. Gardiner kvar å städning. Inte lätt att hinna med allt när man har två småttingar hemma. En som drar sig upp å vill stå hela tiden och en som bara vill hjälpa till fast istället för att plocka undan tomtarna så ska han leka lite med dom först. Men Leo var så stolt över att få hjälpa till att plocka ner granen å dyl.

Nu blir det lite mer tv sen natta
kram

Lördag idag??

Ja då har jag haft min lördag idag..
var på kalas på em. Å det blev smörgåstårta till middag och sen en liten liten tårtbit åsså cola. Så nu har jag avverkat min kvot för denna vecka. suck men men det var gott.
Var duktig resten av dan iallafall
frukost
fil med flingor, en smörgås med en skinkskiva, vatten
ett glas loka
lunch
baguette (mörkt bröd) med grillad kyckling och grönsaker. mums åsså vatten
sen den där roliga middagen på kalaset. Är ändå nöjd. Inte alls sugen på kvällsfika ikväll skönt
men jag tror jag tar mig ett äpple för att väga upp em. hihi

tar nog vägningar på söndagar tror jag. Väger mig en gång i veckan.. å tar nog mätningen i morrn istället är så trött nu.

kram

Klara färdiga gå...

Ja nytt år nya tag.
Har inte blivit nån motion idag om man inte får räkna att jaga Leo i en lek runt hela huset... ;-)
Nä men jag ska ta å mäta mig imorgon lite här å där. Så man har nåt mer än vikten att gå på.
Känner mig faktiskt tokmotiverad att göra detta. Letade upp goda och smala smoothies recept idag att ta till om jag blir sugen.
Jag tillåter mig att äta godis eller dyl en dag i veckan. och att dricka läsk då blir det antingen cola eller trocadera en dag i veckan.. ska hålla mig till fredag eller lördag.

Min meny idag.. ska lägga till att jag äter "vanlig" mat alltså som vi brukar men i mindre mängd och så ska jag INTE småäta vilket inte är så lätt när man är hemma och föräldraledig.

Frukost:
2 dl fil men en dl cornflakes en nypa socker.
1 "pärlansmörgås" med ett halvt kokt ägg, kaviar och lite lätta.
vatten till det

Lunch: makaroner och 1 stekt grillkorv, gurka, vatten

Mellanmål: 1 hårdsmörgås med en skiva rökt skinka, vatten

Middag: Spagetti och köttfärsås, broccoli, vatten, päron till efterrätt

Kvällsfika: (brukar jag hoppa över i vanliga fall men nu är jag superhungrig) det blir en hårdmacka med skinka på å vatten. å ett saftigt rött äpple

Jag brukar inte dricka annat än vatten, dricker inte kaffe eller te. oboy ibland.

Har nyss strykit en massa kläder så jag känner mig så dukig.

hörs i morrn.
kram